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老年人怎么泡脚更健康

老年人怎么泡脚更健康
2020年08月06日 17:30 新浪网 作者 糖尿病之友

  老年人

  怎么泡脚更健康

  泡脚是很好的养生方法,但是有些患有慢性病尤其是血压的老年人却不敢泡脚,生怕泡脚加快血液循环,让血压飙高,这有可能吗?高血压患者不能泡脚吗?老年人怎么泡脚更健康?

  中医学认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如能坚持在睡前用热水泡脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

  而且,即使是高血压患者,只要血压稳定,没有感到不适,依旧可以泡脚。

  怎么泡脚更健康

  1

  艾草泡脚-改善糖尿病足

  将半片艾草饼用水煮沸或用开水浸泡20分钟,加入温水调节至40度左右,切勿水温过热。泡脚20分钟至身体出汗即可。经常用艾草泡脚可以改善足部微循环,减少周围神经病变的发生,对预防糖尿病足有较好的作用。

  2

  红花泡脚-改善腰腿酸疼

  红花1克加少许盐。把红花放入水中煮沸,加一勺盐,先熏脚后泡脚,活血化瘀,可改善老年人腰腿酸疼问题。

  3

  花椒泡脚-驱寒通血活络

  花椒2克左右放入水中煮20分钟至水变黄,加入适当冷水调至合适温度泡脚即可。花椒可以温中止痛,祛湿散寒,通血活络,而且是天然的消毒剂,泡脚可驱寒气对治疗感冒及脚气等有辅助作用。

  注意事项

  高血压、心脏病患者等慢性病老年人患者在泡脚时需要格外小心,千万不要觉得水越烫越好,泡脚的水温最好低于40℃,每次泡脚的时间控制在20分钟左右即可。

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