我今年78岁，糖尿病伴我度过了46个冬天。八十年代以前我由于缺乏经验，每年都患感冒，并多次摔倒，经常跑医院看医生。

　　自那之后，我查阅了大量医学书籍，请教专家学者，从而掌握了一些安全过冬的知识，每年都能像正常人一样平安过冬。

　　现将我安全过冬的六防措施介绍给读者朋友，供大家参考。

　　1.预防高血糖

　　大家都说:“糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症”。高血糖是产生各种慢性并发症的根源。

　　我采取合理饮食，加强运动，科学服药，稳定情绪，适时监测等办法，将血糖控制在“良好”范围之内，使高血糖成了无源之水，无本之木。

　　2.防冻伤

　　糖尿病患者一般一体多病，抵抗力差。冬天天气严寒，在冬天，我不讲风度，只讲温度。

　　在家里穿棉衣棉裤，写书稿、打电脑、看电视等脚不离火箱。外出时头戴毛帽子，脚穿皮靴子，脖子上系围巾，面上戴口罩，耳朵上戴耳罩。

　　回到家里给脸上、手上涂护肤霜，防止皮肤冻伤。

　　3.防摔跤

　　冬天天寒地冻，地上结冰路滑，我一般不外出，万一外出就脚穿防护鞋，头戴安全帽，手上戴手套。远行时举拐杖行走，防止摔伤。

　　4.防感冒

　　冬天是感冒高发季节，民间流传着“多吃萝卜多吃姜，不要医生开处方”，“多吃维C少感冒”。

　　每年冬天我照办不误。即:每天服2次维生素C，每次吃2粒。早晨和中午各吃2片盐姜，常把白萝卜当菜吃，因此冬天我很少感冒。

　　万一感冒了，我会立即服用速效感冒丸或连花清瘟胶囊，这两种药治感冒，对我而言，效果立杆见影。

　　5.防新冠肺炎

　　经过全国人民齐心协力，我国新冠肺炎已得到有效控制，但全世界新冠肺炎还在蔓延。当今世界像个自然村，人际交往十分频繁，新冠肺炎无国界，我们不可吊以轻心，糖尿病患者免疫能力差，必须提高警惕，防患于未然。

　　我的措施是作到 “八不”。即:①非特殊情况不走亲访友；②不参加大型活动；③不到人员集中的地方去“凑热闹”；④不吃野生动物；⑤不违背当地卫生防疫部门的指示；⑥不听谣传谣；⑦不囤积居奇，哄抬物价；⑧不给党和政府添麻烦。

　　平时讲卫生，外出戴口罩，归来时用消毒液洗手，出现新冠肺炎症状立即到当地三甲医院就诊检查。

　　6.防皮肤瘙痒

　　冬天皮肤干燥，运动相对减少，动物脂肪摄取较多，引起皮肤瘙痒的因素增多。我采取的措施是：

　　坚持运动锻炼，消耗脂肪；在饮食上吃高蛋白、高纤维、低糖、低脂饮食，不吃或少吃辛辣燥热的桂皮、八角、红参、狗肉、羊肉等食品。

　　如果皮肤瘙痒，我不用手指抓挠，不用热水泡，只用醋酸地塞米松乳、郁美净或蛇油膏等涂擦，这几种膏药效果很好。

　　希望我的方法对广大糖友安全过冬有帮助。

　　作者:邓焕新