孩子的身高一直以来都是家长们最关心的话题，所有父母都希望自己的孩子能长成一个大高个，因为这样在人群中就能一眼被大家注意到，而且也能给自己加不少分，特别是家中有女孩的话，高挑的身材能让她们更自信。

　　但是由于每个女孩的身体状况和环境的不同，以及父母基因的影响，不少女孩可能身高不尽如人意，而影响女孩身高的一个重要因素，就是第一次月经的时间。

　　说到月经，大家都会知道这对女孩意味着什么，它代表女孩将开始经历一系列青春期的美妙变化。生理期可以帮助女性排出体内毒素与废物，避免一些疾病的产生。

　　但是由于女孩体质的差异，因此不同的女孩第一次来月经的时间也各不相同。

　　部分家长可能会发现自家孩子早早就来月经了，但是也有一些家长却发现孩子的第一次月经很晚才来。

　　如果月经来太早的话，孩子可能会一直保持当时的身高，很难再长高了。那么第一次来月经的时间到底对身高有什么影响呢？

　　01女孩第一次来月经的时间，与个子高低的关系

　　由数据分析得出，我国初经年纪处于10-14岁之间居多，也有部分女孩在此之前就来初经。

　　不少人觉得女孩子来初经的话，意味着各方面已经发育完善。其实并非如此，因为女孩的初经只是代表身体发育进入了另一个新阶段，但并不证明身体已经成熟。

　　而且在十几岁的年纪，通常还在发育过程中，正是需要注重营养的发育好时机，然而有些家长会发现自己明明给孩子补充了大量营养，但是孩子的身高却一直不见长，后来去检查才发现是因为骨骼生长速度变慢导致的。

　　而之所以变慢，和女孩子第一次来月经的时间太早有关。如果女孩子来初经的年龄早于十岁的话，身体逐渐开始变成熟，虽然当时可能个子比年纪相仿的孩子更高一些，但是这是因为骨骼提前“透支”了未来的生长速度。

　　后期也很容易导致骨骼无法像其他孩子一样正常生长，简而言之就是很难长高了。

　　02家长怎样帮助孩子长高个？

　　个子的高低虽然会受初经时间的影响，但是先天因素和后天因素，也都会起到不小的作用。下面这几点家长都可以在平时多注意，就能帮助孩子长高个。

　　1）摄入充足的营养

　　无论是儿童，还是成人，都需要充足的营养维持身体正常。尤其是儿童，因为处于身体快速发育阶段，对营养的需求会很高。

　　为了让孩子能够长得更高，家长就需要给孩子补充足够的营养物质，特别是蛋白质的补充，对于发育中的孩子非常重要，所以，平时家长一定要多注意让孩子摄入这样的营养。

　　2）主食不能少

　　不少孩子可能不太喜欢吃主食，或者主食吃的太少，但是主食比如米饭、面条等都是碳水化合物的主要来源。

　　处于发育状态下的孩子，一定要摄入充足的碳水化合物，一般处于长身体阶段的孩子，每天应该吃半斤左右的主食。

　　3）不偏食挑食

　　孩子在吃饭的时候，需要养成良好的饮食习惯，无论是蔬菜还是水果、肉类都要适量摄入。经常挑食的孩子身体的营养会不均衡，那么对于孩子长高也是非常不利的，所以，家长要从小培养孩子不挑食偏食的好习惯，这样对孩子的成长发育才更有利，将来孩子也会长得更高。

　　4）坚持锻炼

　　坚持锻炼可以强健体魄，促进骨骼的生长，通常喜欢运动的孩子个子会更高，大约可以比不爱锻炼的孩子高两厘米左右。

　　因为在锻炼的过程中，身体可以产生更多的生长激素，同时加快身体，与外界环境的能量交换。

　　而且运动过后，因为体内消耗掉大量能量，孩子会更有食欲，因此也会摄入更多的能量来补充体力。

　　孩子在进行锻炼的时候，骨骼也会得到拉伸，对于长高也是非常有利的。

　　5）休息时间要充足

　　处于青少年时期的孩子，通常对睡眠质量有更高的要求，但是因为孩子喜欢玩，或者作业量多就经常会熬到半夜才睡觉。

　　这样不仅无法保证睡眠质量，可能就连8个小时的睡眠时间，也很难达到。一旦身体得不到充足的休息，那么所分泌的生长激素就会受到一定的影响，从而就可能会影响孩子长高了。

　　所以，家长尽可能的让孩子在10点的时候睡觉，早上也别太早叫孩子起床，让孩子多睡一会，这样对于孩子的长高是非常有帮助的。

　　影响孩子个子高低的因素有很多，通过后天的因素也可以帮助孩子长高个，很多父母是个“矮个子”可能是小时候护理不到位，或者营养补充不够导致的。

　　如果是这样的话，给自己的孩子补充好营养，同时配合锻炼等，就能大大增加孩子长高的可能性。