养成好习惯的秘诀，是让这些习惯如同水杯一样，放在自己容易拿起来的位置。
这与仪式感无关——如果一个人必须要怎样的条件下才能读书，那么可以想见，他在这不断变化的人生里，很难培养出读书的习惯。
没有习惯，就会吃力。常常吃力，就会放弃。
一个人要挑起的重担太多了，养成好习惯的意义，是为了让这一自动行为强化应事的能力，而不是又多添烦恼。
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