每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过。

　　无论我们把宝宝抱起来、摇晃、唱歌，还是直接把乳房塞进宝宝嘴里，都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。

　　所以，到底是哪个环节出错了，以至于宝宝每次睡前都要大哭一场？

　　今天，丁香妈妈请到了 IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖老师，她将和大家讲讲宝宝睡前哭闹的应对方法。

　　如何减少宝宝的睡前哭闹？

　　图片来源：站酷海洛创意

　　➊ 坚持相对固定的睡前仪式

　　比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……

　　这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。

　　➋ 营造舒适的睡眠环境

　　比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。

　　这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。

　　➌ 把握入睡时机

　　宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让他刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。

　　➍ 在睡前和孩子聊天

　　无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他整理一整天的经历和情绪，能够缓解孩子心中的压力，状态也更容易平稳。

　　➎ 让宝宝学会平静自主入睡

　　让宝宝学会自主入睡，是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标。

　　方法列举比较简单，但要「因娃施教」，每个年龄段的睡眠问题都不同，实现让娃自主入睡的目标，却需要更细致的指导。

　　福利来啦！

　　丁香妈妈携手知名睡眠咨询师林小暖，精心打造了一份课程，解决宝宝自主入睡问题，今天免费送！

　　课程里，老师会解答 0～36 个月宝宝的家长最常遇见的睡眠问题，引导家长走出宝宝睡眠过程中的误区。

　　老师还会根据每个阶段的睡眠难点，给出具有实操性的建议，最终让宝宝学会自主入睡。

　　通过课程你将了解

　　宝宝 0～36 个月阶段性睡眠问题的指导

　　安抚宝宝睡前哭闹的经验技巧

　　帮宝宝养成自主入睡的详细操作过程

　　戒除抱睡奶睡依赖的实用方法

　　应对睡眠倒退期、并觉期等混乱局面的妙招

　　让宝宝愉快分床分房睡的有效建议

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　　以及参与方式

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　　活动规则

　　1. 本次活动截止时间：2019 年 10 月 15 日 23 点 59 分。

　　2. 获奖标准：助力值达到 5 人即可获奖，奖品仅限 2000 份，数量有限，请尽快参加活动。

　　3. 发奖方式：系统自动发奖，没有收到奖品的用户可以联系客服询问。本次课程兑换码兑换截止时间为 2019 年 10 月 24 日，逾期即会失效，请尽快兑换。

　　4. 本次活动不允许任何外挂软件刷票行为，一经发现，立即取消获奖资格，并永久取消作弊者参与活动的资格。