尼古丁对我们的健康非常有害，尤其是对每天吸烟超过4根的人。尼古丁通过血液循环，约7秒即可循环到大脑，产生很强的依赖性。这就是我想抽烟的原因，我对此感到很舒服。

　　尼古丁不仅对肺部造成损害，还会刺激神经和血管。除了一些肺部疾病，如慢性肺阻塞、肺炎咽炎、肺癌，一些胃肠道和心血管疾病也与之有关，所以尼古丁的危害是综合性的。那么，我们如何知道肺中尼古丁过多是否会影响我们的健康呢?

　　吸烟者会出现4种症状，可能是肺部病变：

　　1.长时间的咳嗽

　　大多数情况下，咳嗽与感冒引起的炎症有关，也可能是身体试图自我解毒、将毒素排出肺部的信号。如果吸烟者长时间咳嗽，尤其是干咳，而且无论如何吃药，症状都没有改善，很可能是肺部疾病，要及时就医。

　　2、体重减轻

　　严重的肺部疾病，甚至是肿瘤，可能会影响人们的整体健康，也可能导致一些消化系统异常。这时会出现食欲减退或不明原因的快速减肥。此时若出现呼吸系统的一些症状，也应考虑是否与肺部疾病有关。

　　3、睡觉胸闷

　　对于心脏和肺功能正常的人来说，当他们在半夜入睡时，他们可以更容易地呼吸和正常地返回他们的空气。如果你是一个吸烟者，最近你经常在半夜睡觉的时候呛到，这可能是睡眠姿势的问题。如果你呼吸急促，可能会影响你的呼吸功能。尽快做检查。

　　4.痰中带血

　　每个人都会咳嗽，但是对于咳嗽，痰中带血的理解是比较少的，有些人会说这是咽炎的情况，咽炎确实会有这样的表现，但是一般痰中带血的是比较少的。如果在肺部有疼痛,有明显的血痰,还有可能是肺部疾病,可能会有肺部疾病后肿瘤的形成,导致血管的压力,导致血管破裂,导致咳痰咳血。

　　在严重的肺部疾病中，一些患者在早期可能出现无痰或无痰刺激的干咳，通常对治疗无反应。

　　吸烟非常有害，不仅对肺有害，而且对喉咙和食道也有害，所以再次强调这一点很重要。如果你不会吸烟，那就不要吸烟，最好戒掉。如果你戒不掉烟，那就少抽吧。

　　生活中除了香烟，还应该少食辣的食物，因为辛辣刺激，是消耗我们肺气，多吃肺火，导致心肺功能丧失。还有就是，对于有咽炎痰多的人来说，还要少吃海鲜这只会增加病情，对肺造成损害。吃寒性食物刺激，对肺造成双重打击，严重的甚至会引起肺部疾病，因此建议大家要多加注意。

　　尼古丁“克星”找到了，吸烟的人敞开喝，给肺部做个大扫除

　　这里所说的克星，就是《医林篆要》中记载的清肺食疗方：费亦净。生活中可以准备:丁香、桂花、金银花、桔梗、甘草、白茅根、玉竹6种药食同源的食材，科学匹配捣碎晾干后，放入罐子里，每天午饭后泡一杯，润肺解烟毒，还你一个婴儿肺。

　　丁香、白草根:止咳、养肺、消肿

　　桔梗、甘草:散寒、润肺、生津

　　金银花、桂花、玉竹:清热解毒、止咳化痰

　　想要一个健康肺，以下2件事要注意

　　1、坚持有氧运动：当我们的肺不能正常呼吸时，过多的毒素堆积，我们就会呼吸困难，肺活量降低和其他异常。因此，保持适量的有氧运动是增强肺部和肺活量的选择。每天应进行一小时的轻度运动，以保持出汗和心肺功能活跃。

　　2、戒烟：很多人并不认为吸烟会损害肺部，其实这只是一个慢性的过程，因此，肺部出现问题要尽快戒烟。而在生活中，要注意远离吸烟的人，还有厨房油烟气、新房装修、施工现场施工等产生粉尘刺鼻气味的地方。