【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!
2019年10月21日 19:52 新浪网 作者 黑龙江新闻广播

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

不能洗澡?!

不能吹风?!

不能下床?!

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

NO NO NO

月子才不是那样做!

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

传统坐月子十大误区:

误区一,急于喝催奶汤。

最好的催奶利器是宝宝的吸吮。所以我们建议,产后应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房,让乳腺管全部畅通,再增添汤类饮食。

误区二,产后不能喝水。

产后前2周“喝水不宜过多”,饮水过多会引起水肿,影响产后恢复。

误区三,不吃水果蔬菜。

推荐坐月子能吃的水果:奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂。

误区四,只吃母鸡,否定公鸡。

其实吃公鸡还是母鸡,还是需要看个人口味罗。

误区五,菜越淡越好。

事实上,这样做只会适得其反。产妇产后出汗多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。

误区六,汤比肉更有营养。

其实,汤里面的真材实料才是最高营养所在,能溶解在汤里面的营养含量是非常少的。

误区七,不刷牙。

若产妇不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿(蛀牙)、牙周炎等口腔疾病的发生,而引起牙痛。

误区八,不能洗头、洗澡。

不少地方要求产妇待宝宝满月后再洗头洗澡,这是不科学的,产妇更应该注重个人卫生。

只不过要避免着凉,洗头、洗澡要用温水,洗完头后要及时擦干或吹干头发。有些妈妈在产前就将头发剪短,方便护理,这可是明智之举啊!

误区九,怕风。

不少人以为产妇怕风,因而将产妇房间的门窗关紧,床头挂帘,产妇则裹头扎腿,严防受风。

其实,产妇处于这种环境和生活方式中是不利于康复的,而且,还容易闹出月子病来。

误区十,产妇下床越晚越好。

许多人认为产妇体质虚弱,需要静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃。其实这种做法弊大于利,不利于子宫恢复和肠胃蠕动。

准妈妈们如何科学坐月子

学起来吧!

明天(10月22日)17:00-18:00

黑龙江新闻广播《健康来啦》

将迎来重磅嘉宾

哈尔滨市红十字中心医院

产后康养中心(月子中心)

护士长兼产科总护士长  王丽娟

为您深度科普“坐月子那些事儿!”

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

产后康养病房在传统“坐月子”的基础上,利用现代科技手段和方法,针对女性产后这一特殊时期的生理和心理变化,进行系统、专业的康复和训练,包括产妇产后子宫复旧检查、盆底康复治疗、形体恢复训练、母乳喂养指导、心理疏导指引及营养饮食指导等,使产妇在产后这一特殊时期的身体和精神状况得到快速、全面的恢复。

【健康来啦】准妈妈们学起来!这样做月子高级又健康!

简介:王丽娟,哈尔滨市红十字中心医院产后康养中心(月子中心)护士长兼产科总护士长,毕业于吉林大学,本科学历,现任黑龙江省护理学会妇产科专业委员会副主任委员。

从事妇产科护理工作34年,配合医生成功抢救无数危重孕产妇,成为一名资深护理人。

2002年率先在全院推出产后乳房穴位按摩技术,从培训考核到临床推广,现已全面应用临床。获省市新技术应用奖多项,发表多篇论文。2015被评为首届哈尔滨市“最美护士”称号。

职业感悟:品牌服务,一切为了母婴安全。

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责编:耿悦、李昕

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