小伙伴们
今天的大风“凉爽”吗
德州市气象台2020年10月21日11时10分
发布寒潮蓝色预警信号
冷空气
今天开始逐渐影响德州
寒潮蓝色预警
速冻模式开启
受较强冷空气影响
预计我市21日白天北风4~5级阵风6级
21-23日气温明显下降
过程降温幅度8~10℃
22日和23日早晨最低气温1~3℃
有霜冻
总体来说
未来3天的天气
降温、大风一个不少
温度“清仓”
大风“包邮”
让你分分钟冷到想哭
这下不用纠结穿什么
羽绒服妥妥的
具体预报看这里
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具体预报
今天下午晴,北风3级,最高气温17℃;今天夜间晴,北风2级,最低气温2℃。
22日白天晴,北风2级,最高气温17℃;夜间晴,北风2级,最低气温1℃。
23日白天晴,西北风2级,最高气温16℃;夜间晴,南风2级,最低气温2℃。
24日白天多云,西南偏南风3级,最高气温20℃;夜间多云,西南偏南风3级,最低气温7℃。
25日白天多云,西南偏南风3级,最高气温21℃;夜间阴,南风2级,最低气温7℃。
26日白天晴,西南风3级,最高气温24℃;夜间多云,北风3级,最低气温8℃。
27日白天多云,北风3级,最高气温18℃;夜间阴,西南偏南风1级,最低气温3℃。
这天儿是真冷了
小伙伴们一定要注意添衣保暖
谨防着凉感冒
御寒7招
1
多吃温热的食物
贪吃冰凉生冷食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。
一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时还应通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。
2
抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
3
外出记得要戴帽
外出戴帽子,犹如给暖瓶加上一个塞子。在寒冷的季节,若在室外活动不戴帽子,就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实,有戴帽子习惯的人群,患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
4
挑个晴天去运动
“动则生阳” ,阳气足,寒邪就容易排出。可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3 ~5次、每次30 ~ 60分钟。
5
少穿紧身裤袜
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,尽量穿宽松的衣服,外套最好过腰过腹,利于腹部保暖。
6
穿双厚底鞋
鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度的鞋,最好垫上鞋垫。
脚容易出汗的人,可以随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚。早起后或起夜时,一定要避免光脚下床。
7
避免熬夜,早睡晚起
熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨两三点就会手脚冰凉、浑身发冷,这其实就是熬夜内耗气血,寒气趁虚入侵人体的表现。
建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒气,避免阳气受到扰动。
德州日报新媒体出品
记者|王志冕 通讯员|王萌萌
部分综合|泰山晚报、扬州晚报
编辑|苗欣