80岁婆婆每天都吃这粥，比小米粥养人，比杂粮粥低糖，滋补又营养

　　我们现在的生活是快节奏的生活，而且吃得也越来越精细，餐桌上就少了很多的粗粮杂粮。以前经常吃的一些健康食材，年轻人也很少碰，所以微量元素就会比较缺乏，在餐桌上增加粗粮杂粮就显得很重要了。今天就和大家分享一款吃了30年的粥品做法，滋养身体倍儿棒。

　　周末或者节假日抽空总会回老家看看老人，家里有父母有婆婆公公，每次都要看一圈才安心，看到他们都身体棒棒的，我们也很高兴。这款粥是婆婆家的一种吃法普通吃法，婆婆80多了，身体倍棒，每天都会这做一款粥喝，或早餐或晚餐。据婆婆说这样的粥比小米粥都养人，而且还比杂粮粥低糖，很适合平时多吃点。不管还是老人都适合，有菜有杂粮营养十分的丰富。吃起来口感微甜，吃起来面嘟嘟的，很好吃，喜欢就收藏试试吧。

　　所用材料：茼蒿少许，地瓜干1碗，花生米半小碗，盐少许。

　　做法步骤：

　　第一步：上图是生地瓜晒成的地瓜干，地瓜干相信很多人都吃过，吃了几十年到现在也没吃够，是以前困难时期的主食。口感微甜，是地瓜晒成的，可能现在的年轻人吃过的并不多，但是在农村还是有很多老人把它当作主食，做粥喝很棒。

　　第二步：把地瓜干洗净，因为地瓜干上尘土较多，要多清洗几遍。

　　第三步：砂锅中放入清水，加入地瓜干煮开。

　　第四步：花生米放入料理机中加少许水，搅打成花生浆，倒入砂锅中烧开。

　　第五步：改成小火慢慢煮大约40分钟，加入茼蒿段烧开，撒上少许食盐调味。

　　第六步：直接出锅就可以喝了，比小米粥养人，天热了，记得多喝这粥，简单易做低脂营养味道香，吃了30年没吃够，收藏了赶紧试试吧~~

　　1，地瓜干因为是干货，所以煮的时候要煮的时间长一些，地瓜干才会熟透好吃。

　　2，花生米的营养十分丰富，这样煮粥很好吸收，而且还都是蛋白质。