今晨依然寒意十足

　　一大早，太阳早早上班，

　　冷空气余威尚在，气温都在零度以下！

　　这感觉像掉进了冰窟窿里似的，

　　你的大棉裤二棉袄该统统出动了！

　　周末开启升温之旅

　　今天虽然太阳卖力工作，

　　但冷才是冬天的主角。

　　午后时段，

　　我市最高气温基本在5℃左右，

　　终于熬到了周末

　　想到寒冷的早晨

　　可以肆无忌惮地睡到自然醒

　　就能把一切不快丢到九霄云外

　　周末天气

　　这股冷空气的影响基本收尾，本周末气温将陆续开始回升，但力度不大，早晨的气温基本都在0℃左右，白天的最高气温缓慢上升，到周日（6日)最高气温能爬升到8℃左右。

　　 这个周末天气好好~你有什么计划？

　　供暖季来临 如何防范“暖气病”？

　　入冬后，北方的供暖也如约而至。但长时间呆在暖气房内，小心“暖气病”找上门来哦。

　　其实，“暖气病”不是病，而是由供暖引发的一系列症状，如早上醒来口干舌燥、皮肤干紧，甚至鼻腔出血、头晕无力等。严重时，还会引发咳嗽、上呼吸道感染、支气管哮喘等疾病。

　　那么，如何防范“暖气病”呢？这里有四个小贴士，分享给需要的朋友吧。

　　身体补水

　　长时间呆在干燥温暖的室内，要注意随时给身体补水。每天饮用1.5至2升的水；多吃含水量高的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等；可以尝试百合莲子粥、川贝炖雪梨、银耳红枣汤等滋阴润燥的羹汤。

　　室内加湿

　　除了用加湿器、摆放水盆外，可以在室内多养些绿色植物，如绿萝、吊兰等，这些植物的叶面能较快的蒸发水分，既可以调节室内空气湿度，还可以吸附有害气体。

　　开窗通风

　　室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。要保持室内空气流通，最好将室温控制在18℃到22℃之间，湿度保持在50%或60%左右，每天至少通风两次、每次半小时。

　　户外锻炼

　　应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排户外锻炼。像老年人可以在户外进行打太极拳、练八段锦等强身健体的活动。

　　近期天气预报

　　济南市气象台12月4日16时发布的近期预报：

　　摘要：未来几天气温先升后降。

　　今天夜间到明天白天晴间多云，南风2～3级，明晨最低气温济阳区、商河县、南山区-5℃左右，市区及其它区县-2℃左右，明天最高气温7℃左右。森林火险气象等级3级，较高火险，须加强防范。一氧化碳中毒气象潜势等级偏高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，注意预防煤气中毒。

　　明天夜间到6日晴转多云，南风转北风3～4级，最低气温济阳区、商河县、南山区-2℃左右，市区及其它区县1℃左右，最高气温8℃左右。

　　7日多云，北风3～4级转南风2～3级，最低气温-4～-2℃，最高气温4℃左右。

　　8日阴，局部地区有零星小雨雪，南风3级，最低气温-6～-3℃，最高气温3℃。

　　9日多云，南风3级，最高气温6℃左右。

　　10～11日多云转晴，南风3级，气温变化不大。

　　温馨提示：减少聚集，加强防护！疫情防控，从我做起！

　　区、县预报

　　济南市气象台12月4日16时发布的区、县预报：

　　指数预报

　　济南市气象台发布的12月5日气象指数预报：

　　晨练指数 2级，适宜室外晨练。

　　晒衣指数 2级，适宜室外晒衣。

　　紫外线  2级，紫外线较弱，对人体皮肤危害不大，一般不用采取防护措施。

　　能见度  较好。

　　舒适度  -3级，冷，人感觉很不舒适，体温稍有下降。

　　感冒指数  2级，天气条件比较容易使人感冒。

　　森林火险气象等级  3级，较高火险，森林火险气象等级较高，须加强防范。

　　一氧化碳中毒气象潜势等级 偏高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，注意预防煤气中毒。

　　雨伞指数  2级，出现降水的概率较小，不需要带雨伞。

　　来源｜济南气象

　　编辑｜孔雪

　　责编｜郑富强