青岛大风：

　　大家还记得我吗？

　　最近几日

　　你感受到风婆婆的厉害了吗？

　　作为一个在海边生活上班的人，

　　小编感觉累的不是心，

　　而是...发型！

　　早起半个小时打理的一头美发，

　　出门1分钟就被打回原型，

　　整个人在风中凌乱行走......

　　今天青岛市气象台

　　继续发布大风蓝色预警信号

　　预计今天夜间，我市北风风力仍然较大

　　陆地4到5级阵风7级

　　上6到7级阵风9级

　　后半夜风力逐渐减弱，请注意防范

　　而昨天开始两股冷空气接连影响青岛！

　　青岛各区市气温出现了明显下降

　　市区最低气温降到10℃左右

　　而北部内陆地区都在10°℃以下

　　特别是平度莱西最低温降到了5—6℃…

　　气温方面，明天早上和周六早上，气温会比较低，市区只有7-8°℃，而北部内陆在2-4℃，特别是北部山区还会有轻霜冻，一定要注意防范。到了周日，随着冷空气的结束，气温会有小幅上升。

　　青岛市气象台22日16时发布:

　　【青岛市区】今天夜间，晴间多云，北风4到5级阵风7级，明天白天，晴间多云，北风4到5级阵风7级，相对湿度30%-60%，明天最低气温8℃，最高气温15°℃。

　　【预报各区】今夜到明天，晴间多云，北风，海上6到7级阵风8到9级，内陆4到5级阵风7级，明天最低气温4℃，最高气温16℃。

　　10月23日（明天）7时

　　我们将迎来秋季的最后一个节气——霜降

　　此时节，冷空气活跃，夜晚下霜晨起阴冷

　　也意味着冬天真的要来了！

　　“入冬”之前的最后一个节气

　　气温会有什么变化？

　　具体来看各区市预报

　　↓↓↓

　　市区

　　城阳

　　西海岸

　　即墨

　　胶州

　　莱西

　　平度

　　那么，

　　霜降时节我们应该注意什么呢？

　　饮食上该怎么选择呢？

　　赶紧来看看这份“霜降养生说明书”

　　让你一整个冬天不生病~

　　霜降护好这三个部位

1

　　护膝暖足

　　天气渐寒，人体关节部位最怕受凉，易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。

2

　　护养脾胃

　　霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，是消化道溃疡的高发期。尽量少喝咖啡和浓茶，按时吃饭，少吃辛辣食品。

　　同时要适当吃些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有利于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软等症状。

3

　　护肤是关键

　　霜降前后，皮肤水分含量下降；加上气候干燥，皮肤易干燥、过敏。因此，护好皮肤尤为重要。

　　养护皮肤重点在保湿，日常要多喝水，多吃果蔬，选择温和的护肤品。其次预防过敏。注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。洗脸后及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。

　　秋冬润肺最佳水果

　　秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜，梨就是不错的选择。

　　梨有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服，对身体非常好~

　　看来，霜降不仅是个气节，

　　更是个补身体的好时机~

　　天气马上冷起来了，

　　大家一定要好好照顾自己哦~

　　快转给你关心的人，

　　为他送去温暖吧~~

　　值班编辑：超G