C罗有着极强的自律和职业精神，经常在赛后或者训练后进行独自加练。
比如上周意甲结束之后，完成赛季首球的C罗，还次日就独自一人去健身房加练，已经34岁的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依旧恐怖！
而在本周的国家队征召训练中，C罗又披挂上了熟悉的葡萄牙战袍，在常规训练中，C罗把短裤裤脚掀起，摄影师再度拍下“总裁”粗壮的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。C罗还把这张照片发到个人INS，并且配文：“每次回归葡萄牙国家队都感觉很棒！”
脚法、技术、身体素质，C罗可以说是当今足坛最全面的顶级球星之一，也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。事实上，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著称，当年还是“小小罗”的他，青涩无比，身体没肉，对抗略差。
但，为了保持住自己的竞技状态，C罗开始转型，从街头少年晋身为铁甲战士，一身腱子肉，大腿的肌肉更是壮如斗牛，C罗曾经对媒体说，尽管我30多岁了，但身体还是18岁的。
前曼联队友埃弗拉接受采访时曾说，C罗是个训练狂人，连请朋友到家里做客，一起玩耍的内容都非常简单：吃完水煮鸡胸肉和沙拉，连杯果汁都不给，就开始训练了！也得益于如此自律、严格的训练态度，C罗的身材一直保持到现在，可谓完美逆生长，不仅进行常规的健身房器械训练，C罗还经常闲暇时间参与有氧运动，包括游泳、跑步、打网球，以及提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。
在上轮意甲中，C罗有一幕非常震撼，他在短短10秒内，狂奔了92米，这么快的速度，这么拼的努力，真的是不得不让人佩服，如此高频的步伐与爆发力，与“总裁”长期训练大腿肌肉不无关系。有球迷说，如果C罗练短跑的话，真的可以和博尔特比一下。
总之，34岁的C罗，身体上几乎每块肌肉都处于“黄金年龄”，年岁渐长的他，开始了新一个阶段的“打怪升级”，一身腱子肉的含量成直线上升，不得不说，C罗的成功是他的刻苦努力换来的！
