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这些“零食”已被归入“黑名单”,孩子再闹着要吃,爸妈也别纵容

这些“零食”已被归入“黑名单”,孩子再闹着要吃,爸妈也别纵容
2021年06月22日 10:57 新浪网 作者 哑铃妈妈

  零食是孩子们的最爱,每次去超市,我们都能看见一些孩子拎着大包的零食,脸上喜笑颜开。零食好吃,但是家长可不能让孩子随心所欲地吃。因为一些零食对孩子的身体成长不光没有营养,而且还会有危害呢。所以,许多家长现在对于孩子的零食也是严格控制的。

  

  这几种“零食”容易对孩子的身体健康造成威胁,已经被医生归入了“黑名单”,咱们也快跟着学一学,不要再纵容孩子随便吃了。

  ①各种饮料,特别是碳酸饮料,尽量不要让孩子喝。

  碳酸饮料会影响钙的吸收,影响孩子长个子。而且里面的二氧化碳是会影响孩子肠胃的消化吸收的。孩子喝多了碳酸饮料,对牙齿也不好。所以,虽然夏天喝一罐碳酸饮料很解热,但是我们还是应该让孩子少喝。

  

  ②各种各样的油炸、膨化食品,不要让孩子多吃。

  孩子们为什么对薯条、薯片这些油炸膨化食品情有独钟呢?因为这些食品里高油、高盐、高添加剂,吃起来很香,很有滋味,让孩子们停不下来。

  这些油炸膨化食品,虽然是很好吃,但是它没有营养,热量很高,吃多了容易让孩子发胖,还会影响孩子的消化吸收,不建议孩子经常吃,可以接受偶尔吃一吃。

  

  ③各种罐头制品,孩子也要少吃。

  以前,老人们经常喜欢让孩子多吃罐头,说吃罐头能让孩子败火。我们不要以为罐头是水果制作而成的,吃罐头就相当于吃水果了。

  其实,罐头在制作过程中,为了让它可以长时间保存,往往会添加一些防腐剂。为了让罐头的口感很好,还会加入一些香精、糖分等等食品添加剂,水果的营养被破坏,添加剂对身体不好,所以这些罐头产品最好还是要少吃的。

  ④特别甜腻的零食,孩子也要少吃。

  各种各样的糖果、巧克力派、奶油蛋糕,很多甜食都是孩子的最爱。但是,这些高热量、高糖分的食品,也是让孩子们发胖、龋齿、消化不良的罪魁祸首。

  

  孩子吃甜食太多会引起肥胖,会影响孩子长个子的,所以家长们还是尽量不要给孩子多吃。

  ⑤反季节水果,要让孩子少吃点。

  我们以前总是觉得,别的零食对孩子的身体不好,给孩子吃水果总是没有错的吧。但是,有一些水果本身是吃的季节不该有的,这种反季节水果其实是不太好的,家长们也要给孩子们慎吃。像冬天、春天吃西瓜或者是草莓等一些反季节的水果,对孩子的身体健康是不太好的。

  反季节的水果肯定不是天然长成的,它们一般都是在温室大棚里面,利用一些科技手段培育的,为了产品早点上市,卖一个好价钱,很多的反季水果还会有用到一些催熟的方法,这对孩子的身体健康是不太好的。

  

  民以食为天,孩子的饮食更是非常重要的。我们为了孩子的健康成长,应该培养孩子有良好的饮食习惯,为孩子提供身体发育所需要的营养物质。

  应时应季的新鲜水果和蔬菜,孩子每天都要吃。

  新鲜的水果和蔬菜,是孩子每一天饮食里都不能缺少的。蔬菜和水果里含有孩子必需的营养,多种维生素、矿物质、叶酸、微量元素和膳食纤维。多吃应时应季的新鲜蔬菜和水果,促进孩子的肠道蠕动,让孩子胃口好、吸收好,孩子身体更健康。

  

  为孩子提高优质蛋白质的食物,为孩子的成长提供丰富的营养。

  孩子的成长需要优质的蛋白质,牛奶、鸡蛋、瘦肉,这些食物里都含有丰富的蛋白质。所以,孩子的早餐里,最好不要缺少了牛奶和鸡蛋。孩子的饭桌上,瘦肉、豆制品、鱼、虾都是不错的食材。

  

  含有优质钙的食物,助力孩子快快长高。

  每一个家长都 希望自己的孩子能够长一个大高个。家长们都知道,要想长得高就要多补钙。很多家长会给孩子买钙片吃,生怕孩子缺钙长不高。但是,药补不如食补,要想孩子不缺钙,这几种食物就多做给孩子吃吧!牛奶、骨头汤、鱼类、豆制品,都是不错的钙源。

  

  每一种食品都有它对身体独到的好处,孩子的饮食要丰富多样、营养均衡、不挑食,孩子的身体一定会棒棒哒!

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