今年五一，我们迎来五天小长假！这也意味着，我们将面临出行高！峰！期！景区景点人！从！众！假期“名场面”也将再次上演。随着气温升高，季节性传染病感染风险较高，肠道传染病发病将逐渐增多，饮食不当，也易导致食源性疾病的发生。邯郸市疾控中心温馨提示：每个人都是自己健康的第一责任人！五一假期，人员流动性增加，越是人多的地方，越不能忽视健康防护！

　　01

　　加强健康监测

　　加强健康监测，做自己健康的第一责任人。外出前，应密切关注自身及家人健康状况，身体不适，不宜外出。春夏之交，气温多变，外出期间，应注意天气情况，及时根据天气变化增减衣物。坚持“防疫三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

　　02

　　外出游玩提前规划行程

　　外出游玩提前做好行程规划，做好预约，错峰出行；关注有关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区流行病发生情况、天气状况等，以便于做出游玩计划调整，避免出现因为天气或其他状况“浪费”了整个假期，还要合理安排老人、小孩以及孕妇的交通方式，避免过度劳累。若自驾游需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。

　　03

　　注重饮食安全

　　旅途中饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式；野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不吃未烧熟煮透的食物；不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品；不采摘不食用野生蘑菇和野生植物。

　　04

　　做好防护避免蚊虫叮咬

　　蚊虫开始活跃，外出游玩要注意预防蚊虫叮咬，防止虫媒类疾病。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。尤其是蜱虫，一旦被叮咬，正确的处理方式应该是到距离最近的医院就医，万不可自行拔出虫体，操作稍有不慎，蜱虫头部将会留在人体皮肤表面，从而引发感染。

　　05

　　避免与动物密切接触

　　尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。对于游玩地点的陌生猫狗要远离，防止误抓伤、误咬伤的情况发生，如果不慎被猫狗抓伤、咬伤，应及时到指定的狂犬疫苗接种门诊就医对伤口进行消毒处理，并按需接种狂犬疫苗，必要时注射免疫球蛋白。

　　06

　　预防花粉过敏

　　五一假期是赏花的好时节，也是花粉过敏高发时期。一旦花粉过敏，皮肤、眼睛、鼻子可能出现又红又痒的情况，还会伴有头痛、头晕。如果出现过敏症状，注意适当增减衣服，避免剧烈运动，且正确佩戴口罩，症状较严重的话，及时就医。

　　07

　　身体不适及时就医

　　出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。

　　来源：邯郸疾控