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　　1、孕前3个月要戒除烟酒。

　　烟酒中所含的一些物质对精子和卵子都不利，都有损害的作用，因此想生娃的小夫妻们，一定要在孕前3个月尽量戒除烟酒。让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。这样更能起到优生优育的目的。

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　　2、孕前3个月要停止避孕工作。

　　如果是想要孩子的夫妻，一定要在孕前3个月停止避孕工作，经历一次正常的月经。一旦在避孕期间意外怀孕的话，应该及时向医生说明情况，以免避孕药物对胎儿发育造成伤害。

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　　3、孕前3个月身体补充营养。

　　只有尽量补充合适的营养，才能让精子和卵子更有活力。所以应该从孕前的3个月开始食用瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等食物。

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　　4、孕前3个月开始服用叶酸。

　　胚胎神经发育少不了叶酸的补充，女性身体一旦缺乏叶酸的话，就会影响胚胎的神经管发育，造成无脑儿或者其他畸形儿出生。所以女性应该从孕前3个月开始补充叶酸，不过在补充叶酸的时候，一定要注意剂量。

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　　5、孕前3个月一定要慎用药物。

　　无论是怀孕前还是怀孕后药物的使用都要特别注意，稍有不慎就有可能影响受孕情况，因此从孕前3个月开始，就要慎重使用药物，尤其是一些抗生素和感冒药。因为有些药物会造成精子和卵子受损。不利于受孕。

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　　6、向专业的医生咨询并且做健康体检。

　　夫妻双方一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。

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