脾虚，气血弱的人，容易生病。脾虚百病生，更容易导致身体素质变差。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾是气血生化的“源泉”，脾虚气血自然也会不足，这是一个因果关系。
我们经常听说“气血虚弱”。自己的气血为何虚弱，可能很多人根本不了解，想要身体强壮，气血充沛是必然的条件。
想要维持体内气血充沛，必须要了解为什么会出现脾虚的情况？脾也有“怕”的事情，如果没有注意保养好，脾胃健康，就会导致器官受损，增加身体患病风险。
脾虚百病生！脾有“三怕”
脾怕“湿”
如果体内水湿太严重，首先就会影响脾脏健康皮，有一个非常重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰了，怎么会有精力运化体内水湿呢？
脾虚的人自然也会存在湿气较重的情况，两者也是相互制约的。如果体内湿气过重，脾胃虚弱，体内的气血自然不足，也会增加身体患病的风险。
脾怕“冷”
脾的运化水谷，通俗点来说就是帮助消化食物，最喜欢在温暖的环境里进行，得到集体阳光的温煦，所有的饮食消化会迅速、充足。
如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化会大打折扣，比如在夏季经常吃生冷瓜果，冰镇饮料等等都会使人出现拉肚子恶心等情况，严重的可能会出现肠胃不适。
无论是生冷寒凉的饮食，还是外界阴凉潮湿的起居环境，都会影响到脾脏健康，使脾脏受寒，不能充分消化食物，气血生化不足，从而出现气血虚弱的问题。
脾怕“郁”
脾脏也像我们人一样，对于喜怒哀乐同样是有感觉的。中医认为：思伤脾。简单来说就是郁郁寡欢，多愁善感的情绪都容易导致脾脏受损。
多愁善虑，容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结，最容易横溢犯脾。因此避免心情郁结，保持心情开朗平和，也有助于健脾祛湿。
当出现脾虚时，身体也会“露出马脚”，一旦察觉，请及时调理脾脏的健康，以房更严重疾病发生。
脾虚的人，身体会“露出马脚”！
经常拉肚子
脾脏参与人体的消化和吸收功能，如果出现了脾虚，就会严重影响到消化和吸收功能，导致消化和吸收出现异常，伴随腹痛、腹胀的问题。
所以如果在平时经常出现拉肚子，腹痛等，这可能与脾虚有关系，也是身体露出的马脚，暗示你脾脏虚弱，需及时进行调理。
食欲差
如果脾胃虚弱，消化和吸收功能都会降低，很容易出现腹胀腹泻的情况，人的食欲也会变差，看到自己喜欢的东西也感觉没有食欲。
如果脾脏出现严重问题，稍微吃一点东西也会感觉明显的饱腹感，这都有可能与脾虚有关，系请及时进行调理，千万别拖着。
舌苔厚腻有齿痕
脾虚会导致大量湿气堆积在体内，湿气过重，舌头也会有明显的异常变化，如果发现自己的舌苔变得厚腻，舌苔周围有明显齿痕印，这是脾虚的典型信号。
另外有些人在早上刷牙时，如果发现舌苔比较厚腻就会刷几下，此时感觉到非常恶心，这也与脾脏受损有关系。
要想脾胃健康，谨记1食、1穴、1茶
1食
红薯
红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻， 可以当做主食来吃。
多吃一点红薯，能够温暖脾胃，让你的五脏六腑更加健康，还有助于呵护身体健康，预防疾病。
1穴
按揉带脉
带脉在中医学中是人体奇经八脉之一。起于胁下小肋骨，斜向下行，于腰腹部，横行绕身体一周，它是唯一一条横向循行的经脉，就像皮带一样贯穿整个身体，所以被称为带脉。
按如代脉不仅可以刺激胆经化解腹部损失，更重要的是可以振奋脾胃的阳气，每天早晚坚持按一次，每次保持在15分钟左右，更有助于健脾祛湿，身体更健康。
1水
脾虚的人可以用以下食材，制成芜菁杂粮粉，可以很好地 脾虚的情况。
其中：芜菁——改善脾虚湿盛；猴头菇——健胃助消化；茯苓——健脾渗湿利水；芡实——健脾除湿、益肾固精；山药——健脾益肾；莲子——补脾、养心、益肾；白扁豆、薏仁——补脾胃；山楂、麦芽——消食益胃；南瓜、南瓜子——补中益气、入脾胃，按照科学配比，破壁打磨制成。
芜菁杂粮粉食材众多还有补气化瘀的作用，所以不仅可以调和脾胃，还可化瘀排积，对血管健康也是有益的。
