现在人们的生活压力大，很多人都会出现头晕脑胀，睡眠质量不好的情况。有的人觉得这些事情都很正常，平时也不会过多地在意。但是这些可能是脑供血不足给你发出的"信号"。近些年来，由于人们错误的饮食、作息习惯的影响，脑供血不足不断高发，数据显示，40岁以上人群中，脑供血不足的人超过40%，60岁以上，这一比例高达70%。

　　脑供血不足的影响不仅仅是给身体带来不适，长期不注意，还容易导致脑梗的出现。而脑梗出现前数天，身体可能就会给出一些暗号。因此尤其是脑供血不足的人，平时要注意留意自身身体的变化，避免脑梗来搞"突袭"。

　　脑供血不足的人，"头部"若出现4种表现，多半是脑梗，劝你早查脑CT

　　最近经常打哈欠

　　通常，经过一夜的休息，我们会感到神清气爽。但如果你睡得够了，醒来时还打呵欠，那你就得担心大脑的供血状况会恶化。这通常是由于大脑某处的血管堵塞或颈动脉狭窄。如果不及时治疗，随时可能出现脑梗死

　　2、近期频繁头晕、头痛

　　大脑是血氧的大使用者，它对血饱和度极其敏感。如果你最近经常感到头甚至头痛，你应该警惕严重的脑缺血和缺氧，可能会发生脑梗死。

　　3、视力下降

　　我们的视觉系统是一个由许多毛细血管组成的微妙结构，这些毛细血管将血液泵入视觉系统并使其运转。大脑的血管与眼睛相邻，因此健康往往是同步的。如果眼睛最近有明显的视力，还会出现眼前发黑的景象，这也是较严重的脑供血不足的信号，可能很快就会出现脑梗死。

　　半脸麻木

　　如果一侧面部没有感觉，就会出现麻木、刺痛的问题，这是偏瘫的先兆，有必要引起警惕。这可能是脑病的前兆。

　　尤其是有6个习惯的脑供血不足患者，脑梗几率更大：

　　1、心态不好，长期情绪焦虑、紧张

　　2、睡眠不足，习惯性熬夜

　　3、运动不足，一坐就是一整天，很少活动

　　4、不爱喝水，一天饮水不足1.5升

　　5、高血压药、降脂药不按规定吃

　　6、饮食上大鱼大肉随便吃，毫无忌口

　　脑供血不足的人如何预防脑梗？生活中注意做好2件事，增强脑供血，预防脑梗！

　　清淡的饮食

　　脑供血不足的人，生活中要注意保持清淡的饮食。避开吸烟喝酒、爱吃油炸煎烤、高盐高糖食物的坏习惯。饮食中多进食瓜果蔬菜，适当补充优质蛋白质，对于降脂清淤，改善脑供血，预防脑梗有很大的帮助。

　　多活动

　　脑供血不足在久坐不动的人中非常高发，因此建议大家生活中注意多活动，尤其是上班族，每坐下1小时，就起来活动几分钟。平时下班等闲暇时间，多做一些有氧运动，一方面可以保持良好的身材，还可以增强身体血液循环，改善脑部供血。