最近，戚薇老公李承铉，凭借一首低音炮《天上飞》火遍全网，他在接受采访时的一句话上了热搜，同时也戳中了无数妈妈的心。

　　他说自己做全职爸爸，崩溃了一年多。

　　他直言，全职妈妈/爸爸消耗的时间和精力非常多，但是看起来像你一天什么都没做。

　　他发现教育孩子是一个非常难的工作，有时会忍不住凶孩子，过后又很后悔……

　　他情绪崩溃，抑郁了一年多，甚至想过要不要去看心理医生。

　　好在妻子和丈母娘都非常理解他的辛苦，感恩他的付出，不断开导他、安慰他，帮助他走过了那段最艰难的时光。

　　你看，产后抑郁根本不分男女，基本就是：

　　谁带娃多谁崩溃，谁更操心谁容易抑郁。

　　只不过，现实中，更多的是宝妈承担起了这个重任。

　　每一个当妈的女人，都曾在深夜里崩溃，又在崩溃中自愈。

　　我采访了身边的几位宝妈，有哪些瞬间会忍不住崩溃大哭，她们的回答让人心酸。

　　01 当妈后的崩溃瞬间

　　这些最让人崩溃的瞬间，只有当了妈之后才会明白：

　　@孤独的野草，32岁，全职妈妈

　　——老公说，谁也没让你“牺牲”啊！

　　我曾经跟着包妈在职场上驰骋过两年，工作做得也算出色，后来意外怀孕，没有老人帮忙带，老公说找保姆，我不放心，只好辞职在家全职带娃。

　　有一次我听说原来的一个同事升职了，很是羡慕，开玩笑地跟老公说：

　　“我要是没辞职，说不定现在升职的就是我呢！我为了我们这个家牺牲了自己的事业，你还不对我好点！”

　　没想到他说：“谁也没让你牺牲啊，是你自己愿意的！”

　　一时间我竟无言以对，一边不停地掉眼泪，一边暗暗发誓等孩子上了幼儿园，我一定要重返职场。

　　@大橙，36岁，全职妈妈

　　——你在家带孩子就跟养老一样

　　把孩子送到学校后，我洗了一天的衣服、床单被套，把家里大扫除了一遍，晚上累得不行，想让老公给我揉揉胳膊腿。

　　他说：“你在家带孩子就跟养老一样，有啥可累的！”

　　本就浑身难受，又听到他这样说，万般委屈涌上心头，我崩溃了，冲他喊道：

　　“对，我不累，我什么都没干，天天在家吃闲饭，那你来带孩子，我去上班行不行？”

　　他不说话了。

　　@梦里无他，30岁，职场妈妈

　　——孩子半夜哭闹，我没睡过一个整觉

　　你见过北京凌晨1点的样子吗?

　　我见过，我还见过2点、3点、4点、5点的……

　　我们家孩子2岁了，从他出生那天起到现在，我就没睡过一个完整的、安稳的觉。

　　我好不容易刚睡着，就听到他哼唧的声音。

　　强忍住睡意，坐起身抱起孩子，他还是哼哼唧唧；

　　抱着他下地来回走了快一个小时，他还是哭唧唧。

　　明明没尿也没饿，为什么就是不肯睡？

　　我看了一眼时间，4点半了，想到7点闹铃一响还要起来上班，一种深深的无力感一下子涌上心头。

　　我崩溃了，冲孩子吼道：“你能不能不要哭了，烦死了！”

　　孩子哭得更大声了，我开始后悔自责，抱着孩子一起痛哭。

　　@豆豆妈，33岁，职场妈妈

　　——头发大把大把地掉

　　我本来头发就不多，生了孩子之后，脱发却很严重。

　　有一天，我对着镜子梳头，一梳子下去掉下来一大把头发，我不敢相信自己的眼睛。

　　曾经我也是个爱美的少女啊，现在就要变成“秃子”了吗？

　　我看着镜子中的自己，蓬乱的头发，憔悴的脸，一下子崩溃了，我蹲在地上哭了好久好久……

　　当妈之后，真的有太多太多让人情绪崩溃的瞬间。

　　一句看似微不足道的小事，一句听起来无关紧要的话，都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

　　02 养孩子就是让人崩溃的

　　有一个事实，我们不得不承认：

　　养孩子就是让人崩溃的，谁带都一样。

　　最根本的原因在于：

　　我们是在用人类的耐性和孩子的天性作对抗。

　　淘气、调皮、闹腾、爱哭都是孩子的天性，你越想让他干嘛，孩子偏偏就不干。

　　没有在深夜里失声痛哭过的妈妈，不足以谈人生。

　　一位妈妈只是上个厕所的功夫，出来一看傻眼了，两个儿子玩面粉，把家里弄得“惨不忍睹”。

　　打吧，已经这样了；不打吧，心里的一团火没出发。

　　她憋屈得一边哭一边喊：“我真的要崩溃了！”

　　最终还是忍住没打，只是给老公打了个电话诉苦，老公说自己第二天回来他来打扫。

　　老公的安慰，让她心里好受了很多。

　　孩子作闹、自己休息不好以及枯燥重复的日常家务……真的会逐渐消耗掉一个人的自信、耐心和精气神。

　　这个时候，另一半的理解和关心尤为重要。

　　秦海璐生完孩子之后就曾抑郁过，每天都会不由自主地流泪。

　　老公王新军看在眼里，疼在心里，他劝秦海璐赶紧回去拍戏，回到自己熟悉的地方，把家里的一切交给他就行。

　　秦海璐内心的苦闷被老公看见了，抚慰了，慢慢地就走出来了。

　　带娃路上有太多让人崩溃的瞬间，而另一半的理解和支持，就是支撑自己走出泥泞的力量和拐杖。

　　妈妈们怕的从来不是多苦多累，怕的是不被理解和认可。

　　怕的是明明自己累到抑郁，还会被说：“衣服是洗衣机洗的，饭是电饭锅煮的，你干嘛了？”

　　怕的是自己哭的时候，没有人给一句安慰，反而指责：“矫情什么，哪个女人不是这样过来的？”

　　03 一边崩溃，一边自愈

　　英剧《养育者》里妈妈吐槽：

　　有俩孩子就像一场艰难的登山，身上还绑着两个有可能漏尿的小冰箱，要登上顶峰，就注定了得艰难前行。

　　养娃的路上，谁都难免崩溃抓狂。

　　对此，我们首先要做的就是——接纳。

• 　　接纳自己的角色和情绪

　　李承铉作为全职爸爸，在经历了迷茫和崩溃之后，慢慢有了全新的认识：

　　“对于全职爸爸跟对于我自己现在的工作情况，是彻底的认可和彻底的接受，我现在的心态很好。”

　　养娃崩溃时，请先宽容自己，允许自己放声大哭。

　　在释放情绪之后，擦干眼泪，继续迎接养娃路上的每一个挑战。

　　郑州一位宝妈，每当自己难过崩溃时，就等孩子睡着后，躲到厕所偷偷哭泣。

　　她调好闹钟，告诉自己只能哭20分钟。

　　时间一到，她会努力平复好心情。

　　走出厕所，她依然是那个坚强又勇敢的超人妈妈！

• 　　接纳自己的不完美

　　允许自己犯错，允许自己不完美。

　　错了就改，这次疏忽了，下次就多注意，不要因此否定自我、怀疑自我。

　　别人如果说了风凉话，要么怼回去，要么别放在心上，因此而纠缠苦闷，不值当。

• 　　不光要被自己接纳，还需要被家人接纳

　　《新妈妈情绪蓝皮书》中指出，有超过 40% 的新手妈妈都曾被家人说过“太矫情，生在福中不知福”、“太作”。

　　当一个个情绪崩溃的时刻，被忽视被指责的时候，日积月累，抑郁也就随之而来了。

　　李承铉为了妻子专心做全职奶爸，被不少人嘲讽“吃软饭”。

　　他说：“只要我做的事，我爱的人能理解，其他人的看法无所谓。”

　　在他的支持和经营下，戚薇的事业蒸蒸日上，女儿Lucky也成长得乖巧可爱。

　　戚薇也看到了老公的付出，她对李承铉说：

　　“你在家带孩子是给我机会追求梦想，所以我要感谢你。”

　　养娃就是一个不断崩溃，不断自愈的过程。

　　需要注意的是：

　　如果发现自己的抑郁情绪越来越严重，一定要及时去看心理医生。

　　作家毛利在《全职爸爸》书里写道：

　　家，就是两个人的互相支撑。有人出钱，有人出力，并不用分男女，更不用分胜负。

　　家，唯一需要的是互相理解和体谅，互相扶持和依靠。

　　希望每个夫妻都能明白这个道理。