胃部是人体中重要的消化器官，食物的消化和吸收，很大程度上依赖于胃部的正常运转。一旦肠胃出现问题，提供的营养不足，会直接影响身体健康，从而引发一系列健康问题。

　　因此，想要身体健康，养胃很关键。胃部的功能是强大的，但它本身却很“柔弱”，平日里一些不好的生活习惯，都会影响胃部健康，具体有哪些？让我们一起来看看吧。

　　伤胃的3个习惯，你若有，趁早改掉

　　伤胃习惯一：熬夜晚睡

　　随着夜生活的逐渐丰富，人们开始习惯熬夜晚睡，并不觉得有什么问题。然而，熬夜不仅会造成第二天精力不足，还会影响肠胃功能在晚上的运行，降低自我修复能力，使身体长期处于受损状态。

　　伤胃习惯二：饮食不规律

　　食物是补充身体能量的重要来源，但如何吃也是有讲究的，现代社会，越来越的人养成了不按时吃饭的习惯。人体存在一个生物钟，到时间就会分泌胃液，混乱的饮食时间，会使胃酸分泌过量，造成胃黏膜损伤，影响胃部健康。

　　伤胃习惯三：喜欢吃重口食物

　　重口的食物很多，如烧烤、烤肠、熏肉、泡菜等，这些食物大多含盐量高，虽然美味，但是对胃的伤害很大，容易刺激胃黏膜，加重胃病，诱发胃炎、溃疡。

　　除此以外，每天做好2件事，胃更健康

　　1、保持心情愉悦

　　现如今，人们的生活和工作压力都很大，精神长期处于紧张状态，很容易患上胃病。心情长期处于压抑、焦虑状态很容易使肠胃功能受到影响，所以我们要学会劳逸结合，适当放松自己，让心情保持轻松愉悦的状态。

　　2、注意饮食健康

　　食物是影响肠胃健康的重要因素之一，因此，在选择食物的时候要慎重。远离刺激性食物对胃的伤害，多吃一些养胃的食物，对肠胃进行及时的调理，维护胃常态。