我们开设的专栏《高中生涯规划--家长必修课》，就是从家长的角度来谈生涯规划。家长是孩子的第一任老师，家长也应该成为孩子的生涯导师。
高中阶段的学习知识量与信息量大，高中知识难度大，能力要求高，学习自主性要求高。高中三年是孩子精神成长的关键时期，也是不断选择的三年，如选考、选专业等一系列的问题，都需要他们慎重思考，做出选择。
高中学业规划是高中生涯规划的核心，是专业规划与职业规划的基础。高中学业规划的目标就是通过升学决策与学业管理来实现和完成的。升学决策与学业管理是学业规划的具体化与日常化。升学决策是指高中生对下一阶段学习专业、学校与方式的选择。学业管理是指高中生对自己每天、每时每刻的学习以及相关的环境的安排与处理，以确保顺利完成高中阶段的人生发展目标。
高中阶段非常重要，家长应该指导高中生从高一开始就要做好学业规划。具体从以下方面入手：
一、做好自我认知，建立自我认同感，唤醒自我意识。
1、在进行学业规划的时候，首先要做的就是清楚地了解自己，对自我进行全面的评估，包括能力、兴趣、性格、价值观等，了解自己的内部世界，知道自己是一个什么样的人，自己最想做的是什么？自己最想成为什么样的人？
2、自我认同感是一个人自我认知程度的标志，是衡量一个人情商高低的主要标尺之一。学业规划的一个主要任务就是建立自我认同感。青少年需要确定将来的专业和职业方向，而来自社会各方面的信息所带来的冲击，可能会使青少年在自我认同方面产生一些危机感。因此，此时帮助青少年建立比较成熟的自我认同感，对他们以后的专业选择和职业规划以及整个人生的幸福感和满意度都至关重要。
3、唤醒自我意识是进行高中学业规划的基础。人的自我意识的全面发展，是从青少年阶段开始的。它的显著特征就是把原来主要朝向外部的认识活动，转向内心世界，并探索内心活动。学习最持久的动力来源于自我意识。一个人一旦形成自我意识，就能够主动、自觉地调节、控制自己的行为，就能够根据客观要求和主观条件，主动进行自我监控、自我教育和自我完善。
二、升学方式的选择
升学方式的选择是高中学业规划的一项很重要的内容。随着社会、以济的发展和高考方式的改革，高考和学业水平考试呈现多样化、个性化方式。上大学的途径除了大家相对比较了解的普通高考、自主招生以外，还有专项计划、免费师范生、高水平艺术团、高水平运动队等不少升学方式。而且近年来，有条件的家长，将孩子送到国外去上大学的现象越来越普遍了。在设计学业规划时，家长可以根据自己的实际情况，和孩子一起分析分析，选择一条适合自己的升学之路。
三、高中学业目标的设定
高中学业规划的目标主要通过升学决策和学业管理来实现。高中学业管理包括高中生的思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养和社会实践等方面的安排和处理。设定高中期间学业目标，科学规划学习方案。学业目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与职业生涯的总体规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。高中期间的学业规划要细化到高中学习的三年，包括学年计划、学期计划、月计划、周计划和日计划。
四、制定行动计划与措施。
在确定了学业规划之后，就要制定相应的行动方案来实现它们，把目标转化为具体的方案和措施。在高中阶段比较重要的行动方案有学科的选择、时间的管理分配，分数的提高、高考填报志愿专业的选择，地区、院校的选择等，要按实际情况按目标要求的差距制定有效的学习方案。学生可以在家长的指导下，根据自己的生涯发展目标，制定适合自己的目标和计划，计划可以不完美，但是要不折不扣的执行，并且始终坚持。
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五、学业规划的调整。
要使学业规划行之有效，就要自己的学习情况和环境的发展变化不断地对学业规划进行评估与修订。通过评估和修订使自己的学业规划更符合其发展和实际执行的需要。人是发展变化的，而且周围的环境、学习的内容等等都是动态的，所以说，我们的计划在执行起来难免会遇到一些变数。如果能达到，就继续；如果不能，就要及时根据实际情况去调整计划，不要影响大局。
高中阶段的学业规划很重要，这是职业生涯规划的源头。为了促进人生发展、实现人生目标、对高中阶段的学习和生活所进行的筹划和安排是一件非常有意义的事情。
祝愿每一位同学都能有一个美好的未来！
附：自我认同感量表
心理学家奥克斯和普拉格编制了一个自我认同感量表。
看一看这些问题是否符合你的情况，根据标准给自己打分：1=完全不符合，2=偶尔符合，或者基本不符合，3=比较符合，4=非常符合。
1.我不知道自己是怎样的人
2.别人总是改变他们对我的看法
3.我知道自己应该怎样生活
4.我不能肯定某些东西在道义上是否正确
5.大多数人对我是哪类人的看法一致
6.我感到自己的生活方式很适合我
7.我的价值为他人所承认
8.当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己
9.我感到自己生活中所做的事并不真正值得
10.我感到我对我生活的集体适应良好
11.我为自己成为这样的人感到骄傲
12.人们对我的看法与我对自己的看法差别很大
13.我感到被忽略
14.人们好像不接纳我
15.我改变了自己想要从生活得到什么的想法
16.我不太清楚别人怎么看我
17.我对自己的感觉改变了
18.我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事
19.我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲
记分:
先将（1）、（2）、（4）、（8）、（9）、（12）、（13）、（14）、（15）、（16）、（17）、（18）题的回答结果转换一下，如选择的是1，就打4分；选择2，打3分；选择3，打2分；选择4打1分。其他问题则保持不变。然后把19个问题的得分相加。
奥克斯和普拉格曾用此表对南部非洲15—60岁的人施测。他们的平均得分在56— 58分之间，标准差在7— 8之间。明显高于此分的人，说明他己形成很好的自我认同感，明显低于此分，则说明他的自我认同感还处于正在形成中。
你的得分：
你对自己的自我认同感的评价是：
