男人想要寿命长,这些要明显“大”,还要戒除这5个坏毛病

男人想要寿命长,这些要明显“大”,还要戒除这5个坏毛病
2019年12月14日 20:50 新浪网 作者 医线天

朋友彭超是一个非常爱运动的男人,他的肺活量非常大,身体超级棒,从来没有生过病,看上去很阳光很健康,浑身上下都充满了能量,很多人都喜欢跟他在一起。

每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体,不仅能够面对生活的各种挑战,当面对疾病的时候,还有一个好的抵抗力,不至于让自己病倒。并且在性生活方面可以游刃有余,无病无灾的就是好身体,对于男人来说怎样的身体才算是好身体呢?除了无病痛,身体强壮的男性还有哪些特征?

男人想要寿命长,这些要明显“大”,还要戒除这5个坏毛病

首先、睡眠质量要好

想要有一个强壮健康的好身体,饮食和睡眠都要有一定的规律。男性朋友在上了年纪之后,就会出现动脉逐渐硬化的情况,身体内的心肺及肾脏功能也在不断的下降,其他部位健康水准也直线下降,所以日常生活中一定要注意自身的生活质量,不要通宵的熬夜,早睡早起养成一个良好的睡眠习惯和生活习惯,还能够检测出一个人身体是否强壮的关键因素。

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其次、腰腿健康

检测一个人身体是否老化和健康的标准,活性强壮的肌肉也可以稳定人体内部各个关节,以及支撑总体力量的根源。尤其是肌肉是提供人体热量的,也是检测身体强壮的一个标准。尤其在腰腿部位,肌肉较强健与灵活,检测这个部位可以证明一个男人身体是不是健康,所以日常生活中一定要注意自身的腰腿部位,做到很好的防护。

再则、口腔健康

男士如果没有口腔疾病,就证明身体内部肾脏部位是比较好的,尤其是肾精气较为充足,人体内部的任何部位骨骼强化跟着肾脏是否健康而定,肾气比较充足的男性,他的骨骼还有牙齿部位较为健康,还能够给口齿与骨髓提供充足的营养。

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最后、肺活量大的人比较健康

肺活量是评价一个人身体内部健康的重要标准,一般情况下喜欢运动的男人肺活量都是很好的,肺活量越大证明男性身体越健康。

肺活量的大小能证明人体健康与否或随着年龄增长衰老的一个标准,想让身体一直保持在比较好的水准线上,就一定要保持充足的肺活量,日常生活中也要增强自身的肺活量,对身体有着非常大的益处。对于男性朋友来说,想要身体健康,除了肺活量加大以外,一些生活中的不良习惯,也能够降低身体机能,让健康亮起红灯。

尤其是过了30岁后男人肩上的担子就更重了,同时面对工作和家庭还有身体技能各方面的压力与改变

有些不良习惯是一定要戒掉的

男人想要寿命长,这些要明显“大”,还要戒除这5个坏毛病

第一、戒掉抽烟

大多数男人都有抽烟的习惯,他们认为这样可以减轻压力,殊不知吸烟对身体没有一点好处,国家也在提倡全民戒烟,吸烟有害健康,经常吸烟的男人对胸部、口腔、胃部、肠道、生殖系统都会受到不同程度的损害,而且岁数越大心脏病发病几率越高,想要身体健康,一定要把烟戒掉,有数据表明戒烟一年后心脏病的发病率都会下降一半儿。

第二、不要过度饮酒

喝酒太多的人肝脏承受力不行,男性肝脏每次对酒精的分解量大约在三十克左右,超出这个数值就会毒害肝脏,没有消化完的部分日后慢慢分解。如果一个人天天喝酒,给肝脏造成的压力就可想而知了,很容易患上肝炎,肝硬化之类的疾病,同时也可以引发其他疾病的并发症。

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第三、控制自己的欲望

连续的夫妻生活就会加重器官的负担,所以夫妻生活不要太频繁,让器官过早地进入衰老状态,敏感性就会降低很多。严重的还会引起衰退现象,平时多吃一些黑色食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,还有骨髓、猪腰、板栗、核桃也是不错的,对身体都非常有益。

第四、不要暴饮暴食

经常暴饮暴食的人对身体危害是很大的,会严重影响人的健康,饮食不规律和吃的太多了都会使肝脏超负荷运转,长期这样就好产生病痛,从而引发各种疾病。所以三餐一定要定量,不能过激或过饱,吃得太过油腻也不好,对于肠胃不好的人,避免吃一些刺激性食物。

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第五、不要经常熬夜

经常熬夜的人群也会让身体处于亚健康状态,让皮肤暗黄粗糙,免疫力也会下降,如果久坐不动还会患上很多种疾病,同时还会导致失眠健忘,情绪波动较大等症状。上面说的几种情况能够直接影响男性的身体健康,所以在生活中这些事情应尽早戒掉,还自己一个健康身体才是最重要的。

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医线天

医线天

三甲医院内科执业医师,聚焦慢病

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