小宇12岁了，身高却接近180cm，是全校最高的孩子，不论走到哪里，都给人一种鹤立鸡群的感觉。小宇也被选入校队，代表学校去打比赛，虽然小宇不是全校最帅的，但她却是全校最受女生欢迎的男神。

　　很多人看到小宇，都认为小宇一定是继承了父母的优秀基因，但是在家长会上，却看到其小宇父母，身高只是一般，与普通家长身高差不了多少，160cm左右，比起某些家长的身高还有所不如。

　　其他家长纷纷前来取经，更有心怀嫉妒的家长，怀疑小宇是否是他们亲生的。对此，小宇父母却不以为意。

　　小宇父母说，“小宇以前身高，也并不突出，还一度为其不长个子发愁。但是在一位老中医的亲戚指点下，小宇的身高才得以改变，身体素质也好了不少。”

　　小宇父母以前，为了孩子能够发育得更好，从小对小宇就是各种补营养，每天把牛奶当水给孩子喝，还各种大鱼大肉，吃钙片补钙，但是这样效果并不好。在这位亲戚老中医的诊疗下，发现孩子的脾胃出了问题，这与小宇平日里的日常饮食与生活习惯有着很大关系。

　　老中医说，孩子还消息，肠胃还未发育完善，身体虚弱，补得太过，孩子不仅吸收不了，还容易影响孩子的脾胃健康。

　　老中医给孩子开了一些滋养脾胃，调理肠胃的中药给孩子吃，然后嘱咐了一些生活、饮食、运动方面的事情。就这样，经过一年多的时间，小宇不仅个子长了不少，就连身体也健康多了，身体素质提高了，生病也少了。孩子能够有如此身高，也着实让小宇父母开心不已。

　　影响孩子长个子的3个误区

　　把牛奶当水喝

　　牛奶是好东西，营养价值高，富含钙、铁、磷、维生素A等多种营养元素。如今的父母，都会给孩子喝牛奶的，但牛奶虽好，却不是喝得越多越好的，尤其是不能将牛奶当水喝。

　　对于2岁以内的孩子，是不宜过早喝牛奶的，肠胃消化能力弱，牛奶不容易消化吸收，会影响宝宝的脾胃健康，最好等宝宝2岁后，再给宝宝喝牛奶，每天喝1-2杯为宜，不能太多。

　　营养不均衡

　　孩子身体发育，是多种营养物质共同作用的结果，并不是孩子每天吃大鱼大肉，补充各种营养，孩子就发育得好的。

　　尤其是孩子长身体的时候，切忌挑食、偏食，吃肉不吃菜，这很可能只让宝宝长肉不长个，还容易出现肥胖、积食等问题。

　　孩子年纪小，脾胃虚弱，可以常给孩子吃一点鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花等六种健脾食材，不仅对孩子脾胃好，还能够补锌，提高孩子食欲，避免孩子挑食厌食。

　　作息不规律

　　一些父母由于自身生活不规律，晚上玩得很晚才睡觉，因此，孩子也睡得晚。父母却不以为意，认为孩子早上多睡会就好了，殊不知，孩子生长激素分泌的高峰期，就是在晚上睡觉的时候。

　　晚上11点至1点，早上5点至7点，是孩子生长激素分泌的高峰期，错过了这两个时期，就别怪孩子长不高了。

　　父母想要帮助孩子长个子，做好以下3件事儿很重要

　　多做伸展运动

　　运动是有助于身体健康发育，促进长个子的。篮球、羽毛球、排球等伸展性运动，都是能够促进宝宝骨骼发育，帮助孩子长个子的。

　　有规律作息

　　想要孩子长个子，就要让宝宝吃得好睡得好，最好避免宝宝熬夜，保证宝宝在9点的样子上床睡觉，这样有助于宝宝抓住生长激素分泌的两个高峰期。

　　保证营养均衡

　　孩子的一日三餐都是非常重要的，我们不需要孩子吃得太饱太好，只需要孩子吃得好，吃得健康营养就行。

　　日常饮食，最好能够丰富一些，荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，肉类可以多吃鱼肉和牛肉，但注意不宜太多，不然孩子容易积食。宝宝的饮食，应该要清淡一些，最好能够少盐少油少糖，这样才能更好地促进孩子健康发育。

　　如果孩子存在挑食偏食的情况，父母就需要注意控制零食，调整一下饮食结构，多注意提升自己的厨艺了。

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　　※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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