偏头痛可能是哪些食物引起的

偏头痛可能是哪些食物引起的
2019年06月25日 22:28 新浪网 作者 洋洋的小叶

偏头痛是生活中常见的一种疾病,很多人都在被这种偏头痛所困扰,因为它会严重影响我们的生活和工作,平时记忆力不断的减退,而且,对于一些事情总是提不起精神,给身体带来非常大的影响,有很多人出现偏头痛的现象,大都是由于不正常的生活饮食而导致,那么,偏头痛可能是哪些食物引起的?

偏头痛可能是哪些食物引起的

偏头痛可能是这3种食物引起的

1、酒精等刺激性饮品

酒精能使头部血管膨胀,从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品,比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因,可造成头部血管的强烈收缩,限制了通过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量减少,引起头部血管和大脑缺氧。另外,多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失,产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西,也可以导致偏头痛,也应该尽量避免食用。

2、味精和甜味剂

味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂,很多人在烹调时,都喜欢用它来提味增鲜,有的主妇总觉得放一点不太过瘾,总喜欢多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中,也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对*的益处并不大,即使是很少量,就可以起到扩张血管的作用,使头部的血管不断扩张收缩,引起剧烈的偏头痛。所以,每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。

3、含亚硝酸盐食品

很多职场人常常是饥一顿饱一顿,甚至经常买一些方便食品应付。其实,热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中。

这样调理可以远离偏头痛

目前无特效治疗方法,可根除偏头痛,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防 。 具体如下:

远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作,这类食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

减少摄酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

学会减压

放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

规律运动

对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

生活规律

营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。

平时在自己的饮食中,一定要多加注意自己的饮食习惯,因为不合理的饮食会给自己的身体带来各种各样的疾病,尤其是偏头痛这种现象,当出现偏头痛的时候,应该及时的选择方法进行治疗,并且,改善自己的一些不良生活习惯不要长时间的吸烟喝酒,多进行一些运动锻炼,保持良好的睡眠。

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