夏天最适合减肥 荣耀体脂秤让你看到每一天变化

夏天最适合减肥 荣耀体脂秤让你看到每一天变化
2019年07月18日 15:33 新浪网 作者 CN314智能生活网

姐妹们,夏天到了,是时候减肥了。

夏天比其它季节更适合减肥,因为这时候我们每天的胃口可能不是很好,经常摄入的食物、饮料也更"寡淡",身体的热量囤积更少。再加上夏天不需要脂肪御寒、新陈代谢更快,只要每天辅以适当的运动,夏天的减肥效果会更明显。如果再用荣耀体脂秤来"督促"自己减肥,每周给自己定一个小目标,减肥会更容易。

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为什么我们一定需要体脂秤呢?其实,体脂秤并不只是简单地让你称重而已,它能够通过测量身体的电阻值来简单评估我们的体脂率,一般来说女性会比男性更高一些。荣耀体脂秤在通过BIA生物电阻抗技术测量体脂率时会得到11项身体数据,包含BMI(身体质量指数)、体重、脂肪率、肌肉量等身体主要数据。

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以笔者的经验来看,我们很多时候在通过饮食、锻炼减肥之后不一定会有明显的体质或者身形变化,比如说笔者在减肥后期就处于这种状态。这其实是非常正常的情况,因为身体的脂肪虽然消失了,但肌肉有可能增长。这时候不要感到沮丧,荣耀体脂秤提供的"脂肪率"和"肌肉量"是可以让我们看到减肥计划是否成功,如果脂肪率下降、肌肉量上升说明我们仍然在正确的道路上,毕竟我们减肥不只是为了身形苗条,身体健康可能才更重要。

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荣耀体脂秤给出了一个体脂率与大概身型的参照,其实并不完全准确,只能说它适用于大部分正在减肥的人,像笔者上面提到的这种情况基本就不在这种对比参照情况内。

除了为我们提供基本的身体参数之外,荣耀体脂秤还可以通过App来建议我们应该摄入什么样的食物,保持什么样的作息。比如笔者以前有一段时间基本没有摄入肉类,所以荣耀体脂秤检测到笔者身体的BMI指数太低,建议我应该多吃高蛋白食物,早餐营养要更丰富,晚上不要熬夜。

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如果想要检测身体各项指标的变化,推荐在每天的固定时间点来"上秤"。荣耀体脂秤有一个闹钟提醒的功能,笔者习惯设置在晚上9点半左右,因为这时候锻炼已经结束了一段时间,每到这时候体脂秤就会发出"滴滴滴"的响声来提醒我们马上使用体脂秤监控身体数据。

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另外,很多女孩子都喜欢穿袜子,在使用荣耀体脂秤(其它体脂秤一样)时,一定要光脚,否则体脂秤会将个人身体数据识别错误,薄袜可能会稍微好一点,厚袜子就完全不行。在使用荣耀体脂秤的时候,还要注意站姿。荣耀体脂秤以中心为轴点分为四个区域,左侧为AC、右侧为BD,左右脚要分别站在AC、BD两个区域,否则体脂秤会提示错误;身姿保持正常站立即可,像下蹲、腿部弯曲等姿势是不正确的。

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曾经有多少女孩子因为体型和体重在一定时间内未曾变化而"自暴自弃",让减肥"事业"功亏一篑。现在每天看着体脂秤和App上的每一项身体数据变化,让我们知道我们的减肥并不是无用功,这样才有让我们坚持下去的动力。

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