高尿酸，被称为“第四高”。
体内尿酸长期超标，尿酸易形成结晶盐。
一旦结晶盐堆积在关节，便会诱发痛风、关节炎等。
若结晶盐堆积在肾脏，则会诱发肾结石、肾绞痛，甚至肾衰竭。
34岁的毕先生，连续几天，排尿量、排尿次数越来越少，脚踝每天早上出现浮肿，出现这些表现，他有些害怕了，就到医院进行了检查，显示尿酸高达820μmol/L，最终确诊了肾衰竭。
“幸好来得早，不然会有生命危险！”医生说完，就为其安排了血液透析，很快，毕先生脚踝的浮肿消失了。到底他发生了什么？医生也很好奇！
原来，毕先生有三年的痛风病史，最开始发作并不是很频繁，但后来，痛风发作越来越频繁，且一次比一次疼。每次痛风发作时，毕先生都会立即吃药，多喝水，很快就能缓解。
妻子在这方面是非常注意的，平时饮食上很清淡，也不让毕先生喝酒、吸烟，一是怕他痛风发作，再就是，怕影响那方面的功能。
毕先生的妻子没有太多知识，她从朋友那听说，痛风严重了会引起肾脏病，而肾不好了，那方面能力也会下降。
为了让毕先生“那方面能力”保持好，平时妻子会做些高汤，给毕先生补一补，妻子经常给毕先生做一些高汤，想着来滋补一下身体。
最开始的时候，妻子为毕先生做的汤，确实有些帮助，可后来，毕先生总是应付了事。而这次，妻子为了夫妻生活更和谐，做了骨头汤。
殊不知，毕先生的病情，与妻子脱不了干系，喝太多的汤，不利于尿酸的控制。
肉汤，尤其是浓白的肉汤，尿酸高的人不要喝。
这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪，不利于尿酸的控制。
此外，下面3种食物，尿酸高的人，也要见谅少碰
1、鸡精、耗油等调味品
调味品中，鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。
因此，这类调味品，要注意少吃为好。
2、火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。
3、甜食
甜食，甜饮料，也会导致尿酸升高。
这是因为，大部分甜食中，含有较多的果糖，会导致尿酸飙升。
果糖在人体代谢会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，损害健康。
并且，果糖还会抑制尿酸的排泄，双重影响下，尿酸会越来越高，要警惕。
降尿酸，防并发症，做好这几点
1、“水”分多一点
多喝水，可促进排尿，进而促进尿酸随着尿液排出体外。
此外，多喝水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。
养成主动喝水的习惯，除了白开水，植物茶水，也是不错的选择。
用一些利尿利水的小植物泡水，对于促进尿酸排泄，大有益处。
金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、“睡”得早一点
很多人，都喜欢熬夜晚睡，即便没什么重要的事情，也不会睡太早。
然而，熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
因此，要注意控制好睡眠，早睡早起，晚上十一点前进入睡眠状态。
3、“动”得慢一点
运动，对健康尤为重要。
其中，对于尿酸也有很大影响。
剧烈运动不可取，会引起尿酸升高。
主要是由于肾的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。
剧烈运动后，会产生大量乳酸，抑制尿酸在肾脏的排泄。
所以，生活中，运动要适量，最好选择有氧慢运动，更为适合。
尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。
一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。
可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动，避免无氧运动。
4、水果少榨汁
新鲜的水果，对健康有益，最好直接吃，不要榨汁喝。
要知道，榨一杯果汁，需要的可不只是一个水果，一般都需要3-4个。
而一杯果汁，可以瞬间喝掉，但一下子吃3-4个水果，这或许有点难度。
果汁中，含有大量的果糖，果糖的摄入，不但会导致尿酸升高，还会抑制尿酸代谢，双重作用，会导致体内尿酸飙升，进而诱发痛风。
5、“控”好体重莫肥胖
肥胖，会损害身体健康。
其中，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
此外，肥胖者人，也就更容易被痛风找上，所以说，一定要注意控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿，尤为重要。
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