新浪新闻客户端

尿酸高,危害大,这4类人,一旦出现3个迹象,十有八九尿酸高了

尿酸高,危害大,这4类人,一旦出现3个迹象,十有八九尿酸高了
2020年09月26日 16:37 新浪网 作者 营养师雪姐姐

  血液中尿酸含量超过420μmol/L,就定义为高尿酸血症,也就是“第四高”。

  

  尿酸高,危害大

  高尿酸,是“沉默的杀手”。

  它会诱发多种并发症,且发病隐匿,严重危害健康。

  危害一:诱发痛风

  当尿酸在体内累积到一定程度,会形成结晶盐,导致痛风。

  痛风往往在夜间发生,突然关节剧痛,被疼醒,往往是从大脚趾,跖趾关节,开始红肿热痛,似足浸于冰水之中,激寒之处又似灼烧,疼痛所及之处,敏感异常。约10%左右的高尿酸会诱发痛风,一旦出现痛风,需高度警惕痛风性肾病。

  

  危害二:导致动脉硬化

  一旦人体内的尿酸超标,长时间堆积在体内,便容易形成尿酸结晶盐。

  尿酸结晶盐,很有可能会直接沉积于动脉血管壁,损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,致使血脂在管壁沉积,导致动脉硬化。

  因此,尿酸高的人要警惕动脉硬化,以免诱发心绞痛、心梗、脑卒中等。

  

  危害三:诱发糖尿病

  美国的一项研究发现,血液尿酸水平,每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18%。

  这是因为,一旦尿酸升高,就会降低人体对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而导致血糖上升。

  因此,查出尿酸高的人,还要注意血糖的变化,切莫忽视。

  

  危害四:损害肾脏

  人体内的尿酸,2/3是通过肾脏来代谢的。

  一旦大量尿酸沉积在肾脏中,就容易导致肾结石,出现肾绞痛、血尿等,引起痛风性肾病。

  肾脏受损,又会进一步影响尿酸排泄,进入恶性循环,甚至诱发肾衰竭。

  高尿酸导致的肾病中,男性高于女性,男性高尿酸者,要格外注意。

  

  提醒4类人,一旦出现3个迹象,十有八九尿酸高了

  哪4类人?

  第一类:爱吃海鲜+啤酒者

  喜欢吃海鲜,伴随喝啤酒的人,一定要注意尿酸的控制。

  海鲜+啤酒,极易引起体内尿酸升高,进而诱发急性痛风。

  所以,喜欢这个组合的人,一定要注意预防痛风。

  第二类:三高者

  三高者,本身就会代谢紊乱,而高尿酸,也是一种代谢紊乱疾病,被称为“第四高”,所以,三高者,相对更容易导致高尿酸,需要格外注意,。

  第三类:肥胖者

  体形肥胖,尤其是40岁以上的男性,或者是,体重指数大于28的人,要格外注意尿酸值。

  痛风患者中,男性多于女性,因为雄性激素会抑制尿酸排泄,促进尿酸盐沉积。

  而肥胖,则是发病的根源,血清尿酸盐水平与肥胖程度、体表面积和体重指数正相关。

  

  第四类:有痛风家族史者

  原发性痛风,具有遗传性,患痛风代数越多,族群中患痛风的人越多,遗传的可能性越大。女性痛风发病率虽然低,但遗传性远高于男性。

  

  一旦出现3个迹象,十有八九尿酸高了

  1:关节疼痛、肿大

  当尿酸升高时,容易形成尿酸结晶盐,易堆积在关节处。

  此外,便会导致关节疼痛、肿大,甚至会导致痛风石的出现。

  这种疼痛,一开始较轻,随后会越来越重,一定不要忽视,及时检查。

  

  2:夜尿多,晨尿颜色黄

  人体内的尿酸,主要通过肾脏代谢。

  一旦尿酸升高,堆积在体内,容易损害肾脏健康。

  此时,便会影响排尿的情况,会导致夜晚起夜次数增多。

  并且,晨起排尿,若尿液颜色深入浓茶,异味重,要警惕高尿酸牵连了肾脏。

  

  3:身体容易浮肿

  大多数尿酸高时,不会诱发痛风,但十分损害肾脏。

  一旦尿酸结晶盐,对堵塞肾小球,影响肾脏过滤能力,出现水滞留,就会出现局部水肿,轻者眼睑、小腿等水肿,病情严重时,可能会出现全身性水肿。

  所以,无缘无故,身体容易浮肿,一定要及时检查,切莫忽视。

  

  降尿酸,防并发症,坚持二勤,做好三事

  坚持二勤

  1:勤补水

  多补充水分,可促进排尿,增加尿酸随着尿液排出体外。

  此外,还可稀释尿酸,减少尿酸盐的形成,减少对肾脏的损害。

  白开水,是最佳选择,要多喝水,每天饮水量,至少应该达到2000ml。

  

  除了白开水,植物茶水,也是补水分,促排泄,不错的选择。

  用一些利尿利水的小植物泡水,也可以很好的促进尿酸排泄。

  金兰菊叶茶,泡水代茶饮,可降尿酸,减少痛风发作频率。

  金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。

  中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。

  

  现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

  此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

  经常用其泡水代茶饮,可可促进尿酸排泄,减少痛风发作次数与频率。

  2:勤排尿

  一定要勤排尿,不要憋尿。

  

  人体内的尿酸2/3是通过肾脏,经过尿液排出体外。

  一旦憋尿,导致尿液滞留,尿酸无法及时排泄,会加重对肾脏的损害。

  久而久之,尿酸会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。所以,有尿及时排,切莫隐忍。

  做好三事

  1:管住嘴

  

  饮食上,一定要多注意。

  平时少吃一些嘌呤高的食物,如海鲜、海带、动物内脏等。

  尤其是本身尿酸高、痛风的人,饮食上最好以清淡为主,多吃一些新鲜蔬果。

  并且,要注重营养均衡,荤素搭配,不可贪吃,暴饮暴食。

  2:迈开腿

  

  迈开腿,适当的运动,必不可少。

  适当的运动,有助于控制体重,避免肥胖。

  肥胖的人尿酸水平一般会高于正常人,需警惕。

  迈开腿,走走路,散散步,打打太极,都是不错的选择。

  3:不熬夜

  

  不论如何,都不要熬夜。

  一旦长期熬夜晚睡,会使内分泌失调,引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

  图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈
新浪新闻客户端
新浪新闻客户端

扫描左侧二维码下载,更多精彩内容随你看。(官方微博:新浪新闻

图片故事

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2020 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有