39岁的王先生，是一名尿毒症患者。
他每周，都会定期到医院进行透析，维持生命。
每当躺在病床上，总是叹息地说到：“生病了，才知道健康的可贵”。
大概在8个月以前，他和很多人一样不在乎身体健康，直到有天出现下肢水肿、全身无力，排尿也出现了异常，才到医院的肾内科进行检查，最终被确诊为尿毒症。那么，年纪轻轻的他，到底是因为什么，患上了如此严重的病呢？
根据王先生讲述：
他初中没毕业，就出来打工了，之后考取了驾照，当上了出租车司机。
所以，自己从来不喝酒，就为了不耽误开车时间，多拉点活，赚钱点。
并且，平时出车时，养成了憋尿的习惯，因为实在不太方便，口渴的时候，也不咋喝水，也是因为上厕所不方便，便很少喝水。
这习惯一晃就快20年了，不以为会这样平淡的过下去，却不料不幸正慢慢向他走来......
最近一年来，王先生总感觉身体疲乏，休息了几天依然提不起精神头。
后来的一天晚上，妻子发现王先生小腿肚明显浮肿，一按一个坑，这才到医院检查，查出这个病！
医生了解后，分析患病原因，虽然从不碰烟酒，但是常做2件事，同样会把肾脏伤透了
第一件：长期憋尿
有研究表明，若长期憋尿，则容易导致体内肾脏、膀胱持续处于高压状态，最终诱发尿毒症。
很多人因工作太忙经常憋尿，而憋尿时间过久易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降；
或者影响输尿管，膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
第二件：喝水太少
肾脏的主要功能，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加。
这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
当肾脏有炎症时，这两个器官的过滤功能会下降，导致尿液量减少，还可能会出现尿液颜色异常。
排尿出现4种征兆，不能再拖了，去查查肾脏
1、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号。
尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
2、尿色变红
尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。
如果排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了问题。
3、夜尿变多
正常来讲，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不会排尿。
肾出现问题后，这种规律会被打破，表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。
4、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。
养护肾脏，谨记五个字
第一字：黑
五色养五脏，黑色入肾。
多吃点黑色食物，可滋补肾脏。
黑芝麻，能够不断的滋养肾脏健康。
黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。
桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。
黑枸杞，黑枣、黑麦、黑米等，也都是不错的选择。
第二字：饮
饮茶，补充水分，促进身体新陈代谢，减少肾脏负担。
两餐之间，用一些利尿的小植物，搭配泡水代茶饮，可很好的保护肾脏健康。
黄花苗棒子须茶，泡水代茶饮，利尿通淋、促肾排毒，防肾炎，呵护肾脏。
用黄花苗，棒子须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
黄花苗，俗称婆婆丁，十分常见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
棒子须，俗称苞米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水代茶饮，可促进肾脏健康。
第三字：咸
饮食有五味，酸苦甘辛咸。
其中，咸味入肾，过咸则伤肾。
吃得过咸，会加重肾脏排泄负担。
久而久之，容易诱发一些列的肾脏疾病。
所以，在饮食上，一定要注意，避免太咸。
第四字：晒
肾喜暖，可多晒晒太阳。
晒太阳，能够增强免疫力，有益肾脏健康。
尤其是晒后背的督脉，主一身的阳气，能补充人体阳气。
而后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可补充肾气。
第五字：动
入冬后，虽然天气寒冷，但依然要进行适当的运动。
坚持练太极拳，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉，增强自身抵抗力。
此外，还可站立，双脚分开，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上。两臂交叉，在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。可促使人体气血的通畅，还可以疏通肾经，补肾气，有助于阳气生发。
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