文：伊心
来源:伊心（id:yixintongxue）
最近听到一个朋友的倾诉，让我很是心疼。
她本来历经辛苦才找到一个工作，可最近快要被工作的辛苦和烦躁逼疯了。
工作又不能辞，只能日复一日没有任何希望地熬着。
她说自己每天都在期盼世界末日，或者长睡不醒，简直和我之前某个时间段的心情一模一样。
无奈情绪是个很难克服的东西，人一旦钻了牛角尖，就更加被它死死缚住，越想越难熬。
旁人的倾听安慰其实用处很小，她只好自己预约了心理咨询师，希望能快点好起来。
我也希望她能快点好起来，因为即便今天再回头看当时的自己，也觉得当时的痛苦非常不值得。
人生中的每一天每一分钟每一秒钟都太珍贵了，决不可付与漫无止境的焦虑，更何况今时今日的我们，还那么年轻。
这么年轻又灿烂的时光，本该意气风发，更不可轻易付与痛苦的负面情绪。
作为一个成年人，在必须屈从于工作的时候，从情绪的自救而言，也只有我们能救自己。
工作的不如意可能很难抵消，但至少我们可以努力过好下班后的生活，不要把情绪日复一日地传染下去。
容易快乐的人，一定得是个健忘的人呀！
要不然，连下班后也在消化上班时的痛苦，就实在是辜负生活啦。
鉴于很多小朋友和我说，自己下班很晚，所以下班后的生活也被压缩到极短，基本上回到家简单收拾一下就该睡觉了，所以今天就写写睡前小习惯，让我们能够安宁入睡吧：
1.给每天的生活做个简单的小复盘其实这样的复盘，大部分时候是为了平复情绪。
当我们深陷在绕不开的情绪漩涡中时，其实最应该冷静下来，仔细审视一下一天中发生的事情，而不是只站在自己的角度抱怨吐槽。
有时候，跳脱开现在的身份，也许能发现工作中自己也有问题，或者其他人也有他们的难处。
这样，才能让自己站在局外人的角度，试着去谅解工作中发生的一切。
2.多想点开心的事儿以前我推荐过大家写睡前日记，并通过记录“小确幸”的方法来留下一些开心的记忆，但是这个对于不常写日记的小朋友来说，挺难坚持下去的。
但是就算不写，也可以用“多想点开心的事儿”这个小方法，来提高自己的幸福感。
比如我最近开心的事儿就是：
虽然是盛夏，但温度好清凉，不需要开空调就可以过得很舒服；
做一杯黄瓜冰柠茶，满屋子都散漫清香的黄瓜味儿；
终于买到了楼下面包店常年难抢的脏脏包，好好吃；
橘子汽水味的香薰用了很久，是我最喜欢的味道，就像在海边开了一瓶冰汽水；
没法去镰仓旅行的日子，又看到了关于镰仓旅行的好书《纵身入山海》；
李子柒又更新视频了，找了安静的二十分钟，静悄悄看完她的小田园；
喜欢汪曾祺，他的新书《家人闲坐，灯火可亲》同样没让人失望，于是做了好几页读书笔记；
邻居家的月季日日盛放，让夏天馨香满园；
……
这样的小事，每次收集的时候，都觉得心里盈满充实感，像小日子里闪闪发光的钻石，连缀起来便有了珍贵的力量。
越收集越觉得，小钻石能变成大银河，苍穹万丈都可覆满。
说起来，我们人生里也正是靠着这些“小钻石”来拼凑起那些珍贵的元气，用来抵御疲惫和不安吧。
所以就算不写“小确幸”日记，大家也可以试着多多收集这些开心的小事儿。
尤其是睡觉前，把一天里的“小钻石”挖掘出来，可以发到仅自己可见的朋友圈或者私人微博上，这样每次翻看的时候还能重温当时的欣喜。
总之，祝我们在最年轻和灿烂的时光里，都能过得快乐一点。
自己为自己创造快乐，自己为自己填充幸福感，也是一种需要修炼的能力噢！
