问题：王老师，您好，我平时有点膝盖疼但是走热了就不疼了，请问一下我这种能跑步吗？我平时都快走半个小时，但是我怕受伤没敢跑...

　　我给你一个判断膝盖能不能跑步的方法：

　　当你下楼梯的时候，不再感到膝盖疼痛了，那就代表可以慢慢开始恢复跑步。

　　如果下楼梯膝盖还是会痛，那就暂时不要跑步。

　　就算是恢复跑步也要循序渐进，慢慢的加量和提速。

　　作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）