力量训练有助于增强腿部核心肌群的力量，不但有助于发力，更能有效避免伤病。足够的核心力量一定是跑步的基础，不但有助于改善跑姿，更能提升效率，同时能更好的放松肌肉和关节防止能量流失与伤病。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
新浪看点
健康看点>正文
新浪新闻客户端
新浪新闻公众号
新浪新闻视频号
新浪新闻抖音
新浪新闻快手
新浪新闻小红书
新浪新闻B站
热搜时代小宇宙
×
![]()
点击任意位置关闭
