塑胶跑道是最适合跑步的，地面平整，有非常好的弹性，而且一般运动操场的环境和空气质量都不错，运动锻炼的氛围也是最好的。操场跑圈，建议每跑几圈就换个方向，比如三圈顺时针，三圈逆时针，这是为了让两条腿的受力能手平衡，避免同一方向的过弯给其中一条腿的压力过大。
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