跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”，从而来消除人们的紧张感。如果你觉得很紧张很焦虑，不妨出去慢跑几圈，心情就会豁然开朗很多。所以跑步也被用来作为治疗“抑郁症”的一种手段
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