跑步虽然看起来对于下肢的使用率是最高的，但实际上这是一项需要全身进行协调的运动，因为有种东西叫跑步平衡感，一旦失去这种平衡就会出现摔倒的现象。所以在锻炼下肢的同时，也要加强上半身的锻炼，加强身体的协调性，让自身跑起来显得更加灵活。
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