【长距离的慢跑和短距离的快跑，哪个更好？】如果你正在控制自己的饮食，两种跑步方式都可以帮助你减重。长距离的慢跑对于大多数跑者来说更加安全，因为相比于快跑，受伤的几率非常小。长跑中，每1.6公里大约消耗90-110卡路里。快跑能够消耗更多的能量，同时研究表明相比于慢跑，快跑结束后能量的燃烧也更多。注意什么？出门跑步，如果喜欢快跑，一定要小心，避免受伤。
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