【开始你的第一个5k】8周养成计划。如果你是初跑者，或者一直在5k以下徘徊，这篇文章会告诉你，如何利用8周的时间，突破5k这道坎儿。对多数人来说，“下决心跑”远远比“跑下第一个5公里”容易得多。而“跑下第一个5公里”其实可以非常简单。重要的是迈出第一步！
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