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用力抖几下被单 竟然腰椎压缩性骨折了

用力抖几下被单 竟然腰椎压缩性骨折了
2020年11月25日 08:31 新浪网 作者 海峡导报

  地点:厦门前埔医院

  案例:长期吃素还不运动 晒个衣服竟然折了腰

  过程:及时补充营养加运动 增加骨密度

      40多岁的王女士数年前听人说吃素健康又养颜后,便开始多年不近荤腥了。前不久的一天,王女士到露台上晾晒衣物时,稍微用力抖了几下被单,腰便疼得直不起了。来到医院就诊,经外科骨科检查发现,其腰痛是腰椎压缩性骨折所致。

      为何晒个衣服也能引起骨折?进一步检查发现,王女士体内血清钙和维生素D严重不足,而且镁、铁、锌等营养元素也缺乏。医生仔细询问才得知,王女士为了养生长期吃素不沾荤腥,加上很少出门锻炼、晒太阳,骨头得不到营养,导致了严重的骨质疏松症,因而出现了稍微用力就骨折的问题。

      外科骨科专业副主任医师谭青松介绍,人的骨头由无机盐和有机物组成,动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源,更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源。有的女性选择只吃素,往往会导致不能均衡地摄取营养,尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,会直接影响体内钙质的吸收,使骨密度降低。

      由于生理原因,40岁以上女性往往会出现钙的大量丢失,不及时补钙便容易出现骨质疏松。医生提醒,长期单纯吃素并不适合中老年女性,一定要注意补充适量的牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜等含钙丰富的食物,还可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物,同时多晒太阳保证适当的室外活动。一旦出现摔伤或碰撞,要及时就医。

      导报记者 李方芳 通讯员 彭钦平

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