减脂平台期是指控制饮食加规率训练一段时间以后，体重和体脂不再如期望中一样持续下降，这是因为身体适应了现在的运动量和饮食调整，这个阶段有时候持续几周或者几个月，那么如何快速过平台期呢？ @微博运动 @微博健身 @黄博士爱健康
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减脂平台期是指控制饮食加规率训练一段时间以后，体重和体脂不再如期望中一样持续下降，这是因为身体适应了现在的运动量和饮食调整，这个阶段有时候持续几周或者几个月，那么如何快速过平台期呢？ @微博运动 @微博健身 @黄博士爱健康
