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　　陛下们晚上好呀~

　　终于要放假啦！大家五一打算怎么过呀？

　　为了能在五一时塞进新买的旅行战衣，包子最近正吭哧吭哧地减肥中。

　　今天要分享的这道减脂餐，是近期常吃的一种搭配，目的是保持高蛋白低碳水的饮食模式。

　　吃腻了粗粮做主食的家人，不妨试试将豆干丝作为面条来入菜。

　　不仅快手简单，热量低、食物结构干净，还能吃饱没负担！

　　话说到这儿，想必你们一定追着我想要菜谱了！

　　别急别急，包子这就为大家奉上~

　　鲜虾、洋葱、蒜、紫苏叶、百叶丝

　　先来备菜。

　　半头蒜切末，半个洋葱切小丁。

　　紫苏叶切成细丝，鲜虾剥壳去虾线，百叶丝剪短。

　　开火起锅，放入虾仁。

　　炒制变色后拨到一边，下入洋葱丁。

　　洋葱炒出焦糖色后，倒入蒜末翻炒均匀。

　　蒜香炒出后，倒入百叶丝和一勺清水。

　　加入 2 勺生抽、一勺白胡椒翻炒均匀后，下入紫苏叶。

　　紫苏叶缩水变小后，即可出锅啦！

　　✎ 2024 . 04 . 30 天气阵雨和多云

　　最近攒了好多减肥食谱要和大家分享！

　　下一期咱们就来个香辣味的！

　　别看图以为它高热量，其实人家低碳高蛋白，是减脂人也能吃的鱿鱼炖饭~