在日常生活中
我们发现
黑眼圈是很多人的困扰
一旦有了黑眼圈
憔悴、疲倦、沧桑
……
全部成为了自己的代名词
不仅会让颜值下降
还会对自己的身体健康
产生一定影响
在大家的普遍认知里
黑眼圈就意味着没休息好
但是把觉补回来之后
我们有时会发现黑眼圈并没有消失
这是怎么一回事呢？
接着往下看
1
黑眼圈都是因为没睡好吗？
答案是否定的。
造成黑眼圈的原因有很多，不仅仅是没睡好。有自身原因，也有外界的因素。
自身因素
每个人体质不同，有些人的黑眼圈是先天遗传的，他们的身体代谢能力也比普通人弱，同时身体中的相关色素比较多，导致色素堆积，形成黑眼圈；另外，随着身体老化，黑眼圈也会更加明显。
当身体出现月经不调、鼻炎、肝功能异常和眼周皮肤炎症或损伤等身体问题时，经常会影响到眼睛周围的皮肤，从而导致黑眼圈的形成。
外界因素
如果长期看手机和电脑，就会造成视疲劳，使眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，容易形成黑眼圈。
除此之外，过度日晒或卸妆不彻底，也会形成黑眼圈。
2
白眼圈是什么？
生活中也会看到有人白眼圈，这主要是用眼过度、眼部营养供应不足或局部色素性缺失引起的。
同时，缺乏维生素或者是常喝刺激性的饮料也会形成白眼圈。
另外，疾病也会导致白眼圈。比如贫血、营养不良、消化不良、低血压、低血糖、先天性心脏病、肺炎等。
3
黑眼圈可分为哪几种？
黑眼圈通常可以分成血管型、结构型、色素型三类。
血液循环不畅
眼周血液流通不畅，造成缺氧血红素大增，眼周呈现青黑色，也就是青眼圈。所以睡眠不足、过度劳累、压力、贫血等因素，都会造成黑色素代谢不完全，随之而来的还有眼纹和凹陷下垂等问题。
皮肤松弛
由于年龄和骨骼造成皮肤松弛、脂肪下垂、肌肤失去弹性，使得眼睛下方形成阴影，眼纹、眼袋、泪沟都会造成视觉性的黑眼圈。
检测方法：仰着头照镜子，如果黑色阴影变淡了，那很有可能就是黑眼圈。
色素沉着
长期日晒、眼周由于过敏等原因频繁发炎或揉眼睛等物理刺激，都会使眼周色素沉淀，最终导致棕眼圈，这是色斑的一种。
另外，肌肤过度干燥，也会导致棕色黑眼圈。
4
黑眼圈可能暗示身体有哪些疾病？
月经不调
对于女性来说，如果月经期间黑眼圈加重，则可能是痛经或月经不调导致的。
过敏性鼻炎
如果总是早晨起床就鼻炎发作，打喷嚏或流鼻涕，那么就会使眼睛下方的血流增加，形成黑眼圈。所以，黑眼圈也和过敏性鼻炎有关系。
慢性胃炎
如果长期消化、吸收功能不好，黑眼圈也会加重。因此，尤其是慢性胃肠疾病的人，黑眼圈会比较严重。
慢性肝病
长期肝功能不正常或肿大者，在眼眶周围有色素沉着，呈现出黑眼圈。
5
怎样预防、改善黑眼圈？
良好的睡眠
睡眠不好是导致黑眼圈的常见原因，晚上应尽量早睡，放松身体。
做好防晒措施
紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，容易使毛细血管破裂，血液从而进入皮下组织，使皮肤黯淡，其外在表现就是黑眼圈。
因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜，同时涂擦防晒霜减缓眼部的皮肤老化。
经常按摩促进眼部血液循环
平时可以经常按摩眼眶，以促进眼周的血液和淋巴循环，淡化黑眼圈。同时，多做运动，加快血液循环，加大血氧量，也可以有效的改善黑眼圈。
补充维生素C、低糖饮食
黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂、低糖的饮食，能对抗身体各部位的炎症。因此，建议减少饮食中糖的摄入。
维生素C缺乏也会引起黑眼圈，应该多吃新鲜水果和蔬菜，适量的补充维生素C。
茶包敷眼
红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。
也可以使用绿茶包，冷冻过的茶包可以消肿，且绿茶富含强效抗氧化成分，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。
敷牛奶面膜
牛奶富含乳脂肪和乳酸，可以缓解黑眼圈。做法很简单，用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾多余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。
减少看电子产品的时间
长期看手机和电脑是目前引起黑眼圈的主要原因之一，所以一定少看，多运动。
寻求专业治疗
疾病引起的黑眼圈，一定要寻求专业医师的咨询和治疗；而对于遗传所致的黑眼圈，通过以上方法一般改善效果不明显，可以到正规医院美容科进行激光治疗。
形成黑眼圈的原因有很多
不仅仅是因为没睡好
月经不调、过敏性鼻炎、慢性胃炎等
都可能引起黑眼圈
保持规律作息
加强用眼卫生、均衡膳食
定期体检
如果有疾病
需要尽早就医
来源：科普中国（ID：Science_China）
本文专家：彭志平，北京市公安医院医师
监制：刘洪 张立红
