强化有氧运动,来试试这个有氧运动,这个过程会变得紧张,会让你的心率飙升,减脂效果非常好,可以循环2-3遍这样练习,两个星期以后看变化,会有意想不到的收获哦!请注意视频内有高低强度的动作示范,大家可以自己选择最适合您的级别来练习。
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