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让肥胖人士8点后不要进食,可令他们减少宵夜的机会……

让肥胖人士8点后不要进食,可令他们减少宵夜的机会……
2020年07月17日 17:50 新浪网 作者 谭小军医生
让肥胖人士8点后不要进食,可令他们减少宵夜的机会…… 让肥胖人士8点后不要进食,可令他们减少宵夜的机会……

  让肥胖人士8点后不要进食,可令他们减少宵夜的机会,从而减少热量摄取,有助减重。若真的想吃宵夜,可用一些较健康的选择如牛奶、水果、非油炸的方便面、或低糖豆浆、全麦面包等。最重要的就是不要吃热量过高的食物。

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