【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

　　导语：产后新妈妈容易得抑郁症，其实产前抑郁也是高发症，往往容易被忽视，一旦不能及时发现严重的产前抑郁可能导致危险后果。

产前抑郁也就是孕期发生的抑郁，出现这种症状的时候一般有2种表现形式。

　　1、思维迟缓

　　孕妈妈思维联想过程受到抑制反应会变得迟钝，变得话少，语数减慢，思考问题也费力，在情绪低落的影响下，孕妈妈会感到无用感，没有价值感，产生悲观厌世情绪。

　　2、意志活动减退

　　这类孕妈妈不喜欢与外界交往，喜欢独处，生活懒散。

5类孕妈妈易高发产前抑郁

　　孕期抑郁的出现一方面跟体内激素水平变化有关系，激素的变化会比以往更容易让孕妈妈感觉焦虑。另一方面是因为家庭关系导致。这五类孕妈妈更应该警惕产前抑郁的发生。

　　1、有过流产史的孕妈妈

　　如果之前发生过流产，在这次怀孕过程中会更担心胎儿的健康。如果流产时间和这次怀孕的时间相隔不久，有的孕妈妈可能还没从上次流产中恢复过来，精神和肉体相对脆弱，更容易发生产前抑郁。

　　2、具有危险性的孕妈妈

　　如果有些特殊情况，比如需要卧床静养或者是遗传基因检测有问题的孕妈妈会受精神和肉体上双重折磨，相对也更容易发生产前抑郁。

　　3、通过药物怀孕的孕妈妈

　　如果是不容易怀孕的孕妈妈之前是因为服药才怀上的。好不容易怀上的心情可以理解，所以在孕期会特别担心失去的一个宝宝，所以也容易发生产前抑郁。

　　4、生活上经历重大变化的孕妈妈

　　如果在怀孕期间出现过家庭变故，比如离婚失业家人去世等，会给孕妈妈带来精神上的创伤。

　　5、受过折磨的孕妈妈

　　如果在孕期饱受折磨，肉体情感都受过打击，会更容易导致产前抑郁。

怎么缓解产前抑郁

　　1、学会让自己放松

　　孕妈妈要学会让自己放松下来，不要总想无关紧要的事情，既然怀上了宝宝，最重要的就是宝宝能够健康成长，不管你想什么，胎儿都是这样一天天地在生长。如果你总是郁郁寡欢，反而会影响到胎儿的健康。

　　2、要多和准爸爸交流

　　孕妈妈可以把自己的想法告诉准爸爸，两个人多交流更有利于增进感情。

　　3、把不好的情绪发泄出来

　　孕妈妈可以向亲人诉说，也可以跟朋友倾诉。有不好的情绪，千万不要憋在心里，时间长了是会爆发的。

　　4、要让自己变得坚强

　　即便是怀孕孕妈妈也不要把自己当成娇滴滴的小公主，要学会坚强，不要觉得什么都该是你的，不要以为所有人都该让着你。有情绪的时候也不要乱发脾气，遇到事情要三思。学会让自己坚强怀着宝宝，你坚强了，更有利于宝宝的成长。

　　5、积极治疗

　　如果孕妈妈经过努力还是得不到排解，已经形成了产前抑郁，最好是看一下心理医生配合医生进行治疗。产前抑郁属于心理性的疾病，心理上的心结打不开，时间长了会加重病情。