在冬天，由于外界寒冷和缺少运动，可能导致人的免疫功能有所降低，人体经常会出现各种小问题，如干咳、鼻塞、手脚凉；再加上过节的特殊日子，胡吃海塞，胃胀、腹泻等也找上门；而对于一些疾病患者则会加重甚至诱发新疾病……
但其实，有些疾病较轻时，用一些中医古方调理，也能解决；有需要时，用这些方子作为日常的保健法，也未尝不可，赶紧试试吧~
1，预防流感
每年冬季都是流感高发期，今年也不例外，为了预防流感，除了接种疫苗，还可以试试中医预防流感的方子。
【配方】：
生黄芪15克——补益肺脾之气、增强人体免疫力；大青叶6克——清热抗病毒；刺五加6克——补气补肾，强筋骨，缓解风寒湿痹；生甘草5克——解毒去痰、调和诸药，泡水代茶饮。
除了经常喝此款代茶饮，还要经常运动，做好房间通风措施。
最近新型肺炎来势汹汹，甚至让不少人陷入了恐慌，但特别要提醒的是：不要把流感、感冒误认为是新型肺炎。此次疫情临床表现以发热、乏力、干咳为主，鼻塞、流涕等上呼吸道症状少见，约有半数患者多在一周后出现呼吸困难。
2，咳嗽、憋喘、痰多
冬季气温低，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部活动不足，会造成清除外来的异物、细菌和病毒的能力下降；加上干燥的空气，肺气管内黏液也会变稠，其功能或多或少都会受到影响。因此，相对更容易出现干咳、憋喘、痰多等症状，特别是一些孩童、老年人、体质虚弱等群体。
上有因，下有果。下面这款姜枣杏仁茶就能从源头帮助阻止不适。
【配方】生姜2片、大枣3-5个、甜杏仁10个，一起煮水喝。
生姜温肺化痰，能缓解寒痰咳嗽；大枣补中益气；甜杏仁补肺养肌定喘。此款茶对于一系列呼吸系统疾病有一定的辅助治疗效果。
3，胃痛、胃胀
冬季肠胃问题也比较多，胃痛、胃胀等症状也更容易出现，主要与两大原因有关。一方面，胃部受寒容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低；另一方面，冬季人们的胃口较好，偏爱一些高热量食物供能，胃部的负担也会增加。
1，黄芪建中汤——温胃散寒
【配方】黄芪——补气固表、敛汗固脱；桂枝——发汗解肌、温通经脉、助阳化气，适用于风寒感冒；芍药平抑肝阳、养血敛阴；甘草调和生姜、大枣——姜辛温而行，枣甘温而补。二者合用解表散寒，温中止呕。最后能适量少加些饴糖调味。
这个方子能温中散寒、补中气，但具体用量，因人而异，需谨遵医嘱。
2，消食化积茶
【配方】山楂5克——消食健胃、行气散瘀；白术3克——补脾健胃，缓解腹泻症状；神曲1克——主治脘腹胀满、食欲不振、消化不良；花茶3克，可以选择玫瑰、百合、茉莉、桂花等，增香气、安心神。
将所有材料一同用热水冲泡，作为代茶饮，适合在吃多了油腻不消化时，或者长期肚子胀气的人饮用。
4，口腔溃疡
冬季虽然严寒，但随着空调、暖气的普及，很多时候不但不冷，反而又热又燥又干；再加上蔬果吃得较少，肉类进补频繁，聚会也来的多，难免大吃大喝，口腔溃疡的发生率也变高。
中医认为，口腔溃疡多由心脾积热、阴虚火旺引起。因此治疗重在降火。
【配方】半夏、干姜、黄芩各6克，黄连、人参5克，甘草15克，大枣1-2个。
半夏能降逆止呕、消痞散结；干姜温中散寒；黄芩、黄连都能泻火解毒清热；人参生津，还能缓解肺脾心肾气虚证。甘草调和诸药，大枣安神。
用此方坚持调理2-3周（老是口腔溃疡的人调理的时间要长一些），症状消失后药量减半服用一段时间。
5，手脚冰凉
很多人都有手脚冰冷的情况，不只是冬季，连炎热的夏季也是如此。中医学认为，手脚冰凉与阳虚有关——人体阳气衰微，气血不足，就不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。
而阳虚的根本原因则是经脉不畅、血液不循环引起的。泡脚则是最简单的温阳、通经、活血的方法。
【配方】黄芪、桂枝、川芎各20克
艾叶、当归、红花、荆芥、独活、桑寄生各15克
徐长卿、鸡血藤、川牛膝、木瓜、干姜各10克
【做法】将中药粗末装入纱袋，置药浴盆里，倒入开水，另以一盆（或盖子）紧扣盖严，约30分钟后取盖泡脚。
此泡脚方能益气活血，温经散寒，祛风除湿，强筋健骨，通络止痛。
注意：高热、严重心脏病、恶性肿瘤患者，肢体有破溃者，对药浴液过敏者，均忌用。
6，关节痛
寒冷特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，还可能促使骨质增生、关节炎、风湿等的复发。
而这时，除了吃止痛药，我们还可以选择热敷的方式来缓解疼痛。
【配方】紫苏子60克——消炎散寒；莱菔子60克——抗菌消炎；白芥子60克——理气散结,通络止痛；吴茱萸60克——散寒止痛
【做法】把全部药材放入一个纱布包中，加少许水打湿，蒸30分钟。热敷患处（若出现皮肤过敏或破溃时要停用），一天可热敷1~2次，当药包没有药味时更换。
除了关节疼痛，发凉、肿胀时，都可以运用这个方法来调理，有温通经络、行气消胀、散寒止痛的作用。另外，平时还要注意佩戴手套、围巾，增加护膝等进行保暖。
提醒：每个人体质不同，需对症用药。若病情严重或是加重时，需及时就医。
