以前春节就像是赶场子一样，人情往来一个接着一个，今年「少吃一顿饭，亲情不会断」，正好可以在家养养神，可能只有简单出个门，构成一段难得的放松时光。这里有几件事，希望你能注意，在这个非常时期，守护好自己和家人的健康：
出门戴口罩，归来更会摘口罩！
一图便知：
鼻子，也是防护的关键
看完了医生的出入守则，来看看古人的方法。网上流传：出门前把香油捈在鼻腔里，可以阻止瘟疫的传染。
中医罗大伦是这样解读的：
「其实这未必是谣言，冬季空气干燥，很多人鼻腔里面总是干干的，这种干燥的，没有粘液的鼻黏膜，是对抵御外邪没有好处的，甚至外邪会长驱直入。
所以我平时也会建议，这样的鼻腔干燥的朋友用点滋润的方法，只不过我有时会建议用椰子油，这些油类滋润的效果非常好。另外，古人也确实认为麻油，也就是香油，是有些解毒的作用的，比如《本草纲目》就说它“解热毒”。而且现代也确实有研究证实，鼻腔涂抹香油，对慢性单纯性鼻炎患者有效。」
我觉得出门的时候，抹一点香油，真的没有坏处，滋润鼻子。对于密切接触者，和体弱易感的人群，山东中医药大学高树中校长，给出了鼻子给药的办法来防疫。
用连花清瘟胶囊1粒，把胶囊皮去掉，用香油少许调成膏状，再用棉棒沾药膏涂擦于鼻腔，每日3～5次，连用3～7天。
用连花清瘟胶囊5粒，把胶囊皮去掉，只用药粉，用开水冲开，乘热熏鼻，然后少量频服，每日熏服3～5次，连续3～7天。
出门的时候，还可以制作辟瘟香囊：用羌活3克，柴胡3克，大黄3克，苍术3克，细辛3克，吴茱萸3克。研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时用鼻闻之。
这些动作，此时很危险！
这个动作的危险系数，比平时更多了。很多人喜欢挖鼻孔，有鼻屎很不舒服，如果挖鼻孔的手，此前接触了很多地方，这时候很容易造成接触性传播感染。
除了鼻子，手也不要摸脸或揉眼睛，特别是出门在外的时候，不管有多痒都不要让你的手接触你的脸。
你怕病毒，病毒怕你的一身正气才对！
说了出门的防护，也说说在家的隔离，隔离很好，古人有了瘟疫也是躲着，但不是战战兢兢的，正气存内，邪不可干。
插播一个故事：我有个朋友年轻时在大街上识破了一个小偷，小偷想要打他，她厉声道：「你敢动我一个试试！」小偷真的退却了。她向我讲述此事时，豪情语气仍震荡我心，可见当时的浩然正气，纵使女子，也一样凛然，震慑邪人。
同理，你怕病毒，病毒怕你的一身正气才对！真正战胜病毒的，终究是我们的自身的免疫力！
那么，怎样才能提高我们的免疫力呢？
一支沉香，安闲自在
有人问熏艾管用吗？这次的情况，给我们开方制作苓陈益中丸的周医生是这样建议的：「燃沉香檀香净化空气是因为其油性大，沉降性好。不能用艾叶取代，艾叶火气重，力上扬，适合熏蚊虫。」
沉香来自沉香木，所有的木，都是浮木，可以浮在水面上，唯有沉香木，是沉下去的，独有的沉降之性，降气温中，暖肾纳气。
不仅净化空气，更让心情变得平静祥和，可以调整体内气的运行。人变得沉着，气血畅通，才能百病不侵，一个人的气机乱了，抵御外邪的表就会更虚。
燃一支香，安闲自在。整个人气血调和，脏腑安定。
一颗大蒜，守护现在
黑蒜：大蒜杀菌，但味道难以接受，黑蒜是大蒜发酵之后，抗氧化性增强。它富含脂溶性挥发油，让巨噬细胞更有活力。
发酵之后大蒜，更能帮助消化，避免脾气的壅塞，让身体更通，大蒜通心阳，即将到来的倒春寒，注定会有寒郁，吃点通心阳，让自己开心更有精神的黑蒜，也是好的。
老板娘加入黑蒜的莲藕脊骨汤，味道好
准备：
脊骨500g，黑蒜半头，武汉加油的湖北粉藕500g，平凡但滋润的雪花梨1个。水：1500毫升
方法：
脊骨飞沫后加葱姜料酒水小火煮30分钟，之后加梨、藕，和黑蒜炖煮30分钟。
最后加盐调味即可。
有了黑蒜，更有了莲藕和排骨的健脾，梨子的清润。
别把身体变成垃圾场
为什么别人没生病，你却生病了？身体本身是个垃圾场，不通，很虚，又很「脏」，那么细菌病毒也会喜欢这样的环境啊！一个外邪「接引」到此，那么就会在你这里生出病来。
早点睡觉：
今年是暖冬，老天爷提前泄出了点阳气，天地的气机「病」了。我们就不要跟着凑热闹，熬着夜，点灯熬油般耗费自己了，藏好自己的精，好好睡觉，这样的天补，是最能修复身体，提高免疫力的。
而熬夜会让自己的胆气变虚，也就会让人变得更加胆小胆怯，越是这样，越容易六神无主，遇事惊慌。
艾灸足三里：
足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安，三里常不干」，古人艾灸，会留下水泡，因此看起来总是湿乎乎的，三里不干，说明一直在艾灸足三里，根本停不下来！
古代到南方去做官，必得艾灸足三里，灸好才敢去，因为南方有瘴气。艾灸足三里，是提高免疫力的最好的穴位。
艾灸是相当放松的一段时光，过程中，随时靠近，靠远，来调节温度。如果觉得太热了，就摸一下，马上就会觉得不热了，15分钟就好了。
艾灸后不要马上喝茶。要等一两个小时再吃饭。饮食最好清淡温暖不要碰凉水，吹凉风。一切让你不能平心定气的事情都不要做阴虚内热的人，按揉足三里就好了，不要艾灸。
