小雪以后，就正式有了冬天的感觉。前两天北京刚刚经过了一场雨夹雪的洗礼。虽然是雨夹雪，雪花到了地面就因城市的高温而融化，但雪花飞舞，落在衣服上时，冬天的喜悦就到了。今年真的很冷在今年10月份左右，天气巨变，突然冷的不要不要的，然后网上就流传出：因为拉尼娜现象，今年冬天将是60年来最冷。不久就有专家辟谣：不一定。毕竟气候这种事情，我们的关注度一直很高，但准确性一直是个硬伤。天气预报现在已经能反馈大部分的天气变化，但最准的还是等雨下来了，才保证有雨。所以前一阵气候变化的时候，专家也不敢保证了。

　　我们当时也写了一篇文章：是不是最冷不知道，毕竟我们也不做天气预报，但今年天气变化肯定很大，而且真的很冷，一定要早早穿秋裤。果然，冷完之后在11月初就又热了，然后这两天又开始大降温，又开始冷了。南方的朋友是不是也开始感觉到温暖正在逐渐的消失，广东的朋友不要着急，让冷空气飞一会儿，这周末降温就到了。天气反复冷热变化，而且十一月初国家也说：冷来了小雪之后，冷来了这两天全国都在降温，北方降雪，南方降雨、降温随后而至。官方也宣告了今年：冷，剧烈变化。11月4日下午，中国气象局召开新闻发布会，国家气候中心副主任贾小龙介绍:我国今冬总体冷空气比较频繁，势力偏强，北方可能出现大范围低温雨雪天气过程。

　　今年冬季影响我国的冷空气总体还是比较频繁的，势力总体偏强，冷空气路径以西北路径为主。在此形势下，今冬我国大部地区气温是正常到偏低的分布，降水总体上北多南少。气温变化阶段性明显，冬季前期大部地区气温是正常到偏高的分布，隆冬季节（明年1月份前后）影响我国冷空气势力将明显转强。今年冬季冷空气活动频繁，气温波动大，需防范给新冠肺炎疫情防控工作带来的不利影响。这和我们之前10月19号的文章说的一样，我们为什么肯定而且正确的说了今年气温变化很大？会冷呢？其实我们的秘诀就是五运六气，对！就是今年上半年网上说的预测了疫情的那个五运六气。不知道古人用了多久总结它，但已经理论成熟并使用了2000年，帮助古人预测天气、疾病变化和应对方法。

　　我们之前写过很多通过五运六气推测天气变化，疾病发生和预防的文章，后来用户的反馈很好，实践中见效果！今年冬天是什么样的呢?从中医的「五运六气」看，小雪节气以后，进入终之气，是太阳寒水主事，最冷的日子开始了。《群芳谱》中说 「小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。」在这股寒水能量的加持下，降雨变成了下雪，但势未大，量也不多，所以叫做小雪。今年的庚子岁终之气描述是这样的：庚子岁终之气，自小雪日子正，至大寒日戌正。凡六十日有奇。燥令行，余火内格，民病肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳。病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中。今年从小雪到大寒的最后60天，主气是太阳寒水，冬寒的基调不变，客气是阳明燥金，主导全年的岁运又是金运太过，多了一股强大的凉燥能量加持在了冬藏时节上。所以这段时间，冷是肯定会冷的，没啥暖冬的事儿。

　　最后的客气阳明燥金，燥金在泉，金的力量双倍加持。“金曰从革”，金最大的特点就是“变革”，改变，所以天气就像3个月的娃娃，时不时会降温，会温暖。燥金太强的话，首先郁闷的就是火，身体很容易有郁热，上火的问题，咳嗽、牙龈出血、流鼻血、甚至咳血都有可能。还有最重要的就是冷，“寒气数举...病生皮腠。内舍于胁，下连少腹而作寒中。”今年阳气虚弱，寒性的问题会很多，人体容易感受寒凉而使肌肤受邪发病甚至到两胁，腹部。对应人身就是上面火热，下面虚寒，上热下寒的朋友今年都挺难熬的，上半年老上火，下半年就总是脚冷拉肚子，有没有这感觉？这样的冬天，我们应该怎么办？小雪以后：宜温暖疏通小雪以后，北方的降水已经由雨变为雪，虽然南方此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷的气候会开始逐渐增多。小雪是天气逐渐由冷变寒，是寒未深 ，雪未大也，是一个准备迎接寒冬的节气。这也是为什么现在是温暖疏通的最好时间。在小雪前后，天气开始变冷，又没有最冷的时候，给身体足够的时间反应时间，积累热气，疏通身体。

　　本来冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致身体气血运行不畅，使许多旧病复发或加重，今年又比较冷，身体更需要保护。做一个有温度的人，不仅心暖，身体更温暖。身体需要充足的阳气温煦全身让气血运动，但太冷了，阳气也会受不了，阳气被寒冷消耗，慢慢的身体变凉，气血也会变凉。就像河水一样，温度太低了会结冰，冻结。身体的气血太凉了，也会瘀结，成胃瘀血，然后又再次堵住身体的气血。寒气消耗阳气太多，身体也会出现怕冷、不敢吃凉、软肉肉御寒、宫寒痛经、腿脚凉等问题。如果有了瘀血，不仅皮肤暗长斑，还容易皮肤青紫，出现各种疼痛，和气血堵的问题。

　　冬季寒冷的天气，中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。当归生姜羊肉汤——温阳活血做一个温暖的人，今年冬天一定要学会煮这个汤。年代：东汉出处：《伤寒杂病论》作者：张仲景当归三两，生姜五两，羊肉一斤。以水八升，煮取三升，温服七合，日三眼。寒多者加生姜成一斤；痛多而呕者，加橘皮二两，白术一两；加生姜者，亦加水五升，煮取三升二合，分温三服。材料：羊肉500克，当归10克，生姜三片（日常养生不用放那么多药材）。做法：1、当归冲洗干净，用清水浸软。2、羊肉切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，捞出。3、砂锅内放入羊肉、当归、生姜，旺火烧沸后，小火慢炖1小时，食盐调味即可，反胃者可加入少量白胡椒。

　　功效：温中祛寒、活血止痛。适宜人群：产后血虚、腹中冷痛、阳虚怕冷以及虚劳不足者。当归是“”活血补血圣药，最适合女性的身体，补血还能活血，最适合调理阳虚、血瘀体质。羊肉加生姜，温补脾胃，用于改善脾胃虚寒所致的反胃、怕凉、身体瘦弱，也可温补肝肾，用于改善肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。对于阳虚怕冷的问题，不用多想，生姜+羊肉用就对了，而加上活血的当归，温阳活血疏通，今年冬天一定要多吃。禁忌：本品重在温补，口干口苦，大便干结，舌苔厚腻者不宜食用。这么温热的汤，总是上火的人不能吃怎么办？百合银耳莲子羹——养阴清热都是养阴润肺，清热安神的食物，

　　这个汤适合：上火爆痘、鼻子干容易过敏皮肤干燥失眠、多梦上火嗓子疼、牙疼材料：银耳35g，莲子10g，百合20g，大枣20g。1.银耳泡发两小时以上，其他食材洗净备用。2.银耳撕小后，加入8-10倍水，开大火炖煮20分钟后放入红枣、百合、莲子、适量冰糖，转中小火炖40分钟，即可食用。上火严重可以加30g绿豆，脾胃弱加一节山药。