来源：BTV大医生

　　说到心脏病，总给人一种危险感，从突发难受到死亡，往往1分钟都不到。因此，像冠心病、心律不齐、慢性心功能不全等患者，在日常生活中都特别重视对于心脏的养护。

　　而专家表示：所谓心脏病，并不是“心脏有病”，而是因为血液循环系统受阻或心脏营养不足造成的。

　　因此，缓解或是改善心脏病，仅仅养护心脏是远远不够的，还要保证血管、血流的畅通，心脏供血充足，自然就更有活力和动力了……

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　　第一步：通血管，活心脏

　　随着生活水平的提高，日常饮食中的糖类、脂类比例增加，代谢性疾病的发病率也逐年升高，血液中的“垃圾”也越来越多，如脂质、血管内皮细胞碎屑等，血液粘度增加，流动缓慢，会使得心脏供血不足。

　　01.清除“异物”，流通血液

　　为保证血液输送工作的正常运行，先得清理血液中、血管壁上的“垃圾”，比如代谢废物、脂质等。

　　在中医认为：手背部的青筋，常常被作为血管硬化的一个重要的提示信号。如果50岁之前出现这样的手部变化，要注意检查血脂是否正常。

　　通络控脂小方

　　【组成】：桑枝、木瓜、生荷叶、赤灵芝各10克。

　　先用砂锅煮赤灵芝，大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时，之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。

　　【功效】：桑枝舒经活络、木瓜健脾消食、生荷叶清热凉血、赤灵芝补益心气，此方适合血脂比较高，手脚经常麻木酸痛，走路感觉发沉的人，坚持一个月大概就可以见效。

　　提示：脾胃虚寒的人想饮此方可以加两片生姜。具体用法用量，请咨询医师。

　　02.益气养血，科学补心

　　科学的补心，既要益气又要养血——气能行血，推动血液的运行，血又能够载气，二者就像船和帆的关系，相互配合才能正确航行。

　　心气虚者会出现气短、神疲乏力、自汗、面白舌淡等症状。

　　心血虚者会出现头晕目眩、面色无华、唇舌色淡、失眠多梦、易惊健忘等症状。

　　①益气养血赤豆粥

　　配料：粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克，加适量水煮成粥。

　　赤小豆补血凉血，属凉；桂圆肉属热，补气养血、养心安神；花生生血，适合气血两虚和血管疾病患者。

　　②心俞穴

　　心俞是心的脏腑之气输注的特殊部位，可以调控心气。位于胸五椎体棘突下旁开1.5寸的位置。可以用艾灸刺激此穴位，对心痛、惊悸、失眠、健忘等症有改善作用。

　　你以为到这里就结束了？这才只是开始而已！影响着人体血循环系统的可不只是血管和心脏，机体的正常运行，离不开各个组织器官之间互相协调运作，一些“邻居们”同样担任着重要角色！

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　　第二步：化湿阻，暖脾胃

　　心与脾就像一对母子，心主血、脾统血。

　　脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病；反过来，脾胃纳运功能，又有赖于心阳的温煦。

　　因此，养护好心的同时还要健脾。

　　刚过长夏，体内湿邪较重，若是超过了脾运化的作用，则会“积水成灾”，首先伤害的就是脾胃。因此，想健脾胃，还得排湿气。

　　①揉腹法——健脾和胃

　　早上或者晚上时，平躺在床上，以神阙穴即肚脐为中心，两手交叠，稍稍用力，按摩范围由小到大，再由大到小，先顺时针方向先按揉100次，再逆时针按揉100次。

　　注意：此法不能在过饱、过饥的时候进行；腹部有不适或者肿瘤时也不宜按摩，以免造成扩散或出血事件。

　　②花果茶——散寒祛湿

　　桂花3克：温中散寒、润肠通便，消除胃部不适；

　　佛手果9克：芳香理气、开胃止呕、和中化痰；

　　砂仁6克：辛散温通、芳香理气，适合调理脾胃的气滞湿阻。

　　三种物质一起泡茶喝即可。

　　注意：以上给出的克数是干品的克数，如果用鲜品，需要上述克数乘以3。

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　　第三步：清肺润肺

　　肺和心就如兄弟，同居上焦，心主血脉、肺朝百脉。全身的血液通过脉管聚于肺，完成气体交换，再携清新之气输布全身，共同完成血液的摄氧过程。

　　二者相互影响，心脏疾病会导致肺淤血；肺的问题有可能加重心脏负荷，引起心力衰竭。

　　肺怕寒、怕热、怕燥、怕脏，若出现口干舌燥、干咳、喉咙有痰、哮喘、鼻炎等就说明肺出现问题了，而养肺，则要滋阴润燥。

　　化痰茶饮方

　　配料：橘红、酒黄芪、菊花、炙枇杷叶各10克，煮水代茶饮。

　　橘红健脾祛痰；酒黄芪清热燥湿；菊花清热利咽喉；炙枇杷叶化痰止咳、养肺养胃，一起煮水能清肺解毒、燥湿化痰，健康人群平时也可以用来调理身体。

　　此外，科学运动，也能帮助提高机体免疫力，帮助心脏建立侧枝循环，改善血液循环，日常生活中可以根据自己的情况，适当进行运动。

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