不少产妇反应家人给做的月子餐太油腻了，而且在老一辈人的传统观念里，就是一个劲儿地猛塞肉，总觉得炖鸡汤、炖肉啥的大补就是好了，那就OUT了！其实现在都提倡科学坐月子了，月子餐如是，讲究荤素搭配，并不能一个劲儿地猛补，特别是产后的第一周，很容易造成乳腺不畅、便秘、产后肥胖等问题，月子餐的正确打开方式应该是这样小清新式儿的，荤素搭配，不油不腻，营养均衡，产妇看着还有食欲，一起来GET这些小清新食谱吧~

　　【早餐】茼蒿不烂子＋麻油莴笋＋小白菜＋小米粥

　　你一定很好奇这个茼蒿不烂子吧？其实就是茼蒿切碎，拌面粉，调味料搅拌，上锅蒸熟即可，口感绵软，味道清新。

　　【午餐】蟹味菇油菜＋西葫芦炒肉＋小米辽参＋炝锅揪片

　　有荤有素，不少蔬菜夹杂其中，很是清新。

　　红枣馍片＋红豆汁（忘了拍照就被产妇喝完了）

　　产妇老是吃一种馒头会觉得腻，食欲下降可怎么行？赶紧想想办法补救一下，这不，做成红枣馒头，切成膜片很棒呢~

　　【加餐】凤爪汤

　　熬的比较久，肉又不会太多，满足产妇的肉瘾。

　　【晚餐】蓝莓香芋＋白玉菇肉片＋蛋汤＋烧饼

　　重点推荐一下这个蓝莓香芋，味道超赞，把蓝莓和香芋这两种食材混合在一起，压实，切成条，上锅蒸，香甜可口。

　　【加餐】地皮菜蛋汤＋玉米发糕

　　地皮菜又名地耳、地木耳、天仙菜、珠藻、地皮菜等，是真菌和光合生物之间稳定而又互利的联合体，一般生长在阴暗潮湿的地方。地皮菜呈暗黑色，与泡软的黑木耳有点相似，产妇可适量食用，地皮菜蛋汤配合着玉米发糕吃，实属小清新食谱。