健身期间该怎样吃,分享几个观点

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2019年04月24日 11:24 新浪网 作者 跑步心情

1、吃什么:少油盐低甜,适量碳水高蛋白

2、吃的频率:少吃多餐

(半上午/下午餐苹果/橙/几颗干果等)

3、吃多少:六七分饱。

4、吃的时间:早餐8点前,晚餐19点前。

上午10:30,下午16:30加餐。

知道的都分享给你们了,拿走就好。

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