本 期 导 读

　　美容，是古今中外女性非常关注的话题，延缓衰老更是一大诉求。

　　本期节选自《女性专属课》

　　主讲人：阅素灵老师

　　前阵子宅在家，憋出了很多潜在大厨，吃的多，活动少，人都不敢上秤了。

　　以瘦为美的时代，减肥方式有很多，有运动、节食；有中医的针灸、艾灸、刮痧、食疗，还有今天推荐的绿色安全的天然疗法。

　　虚胖的人身上肉很松，虚软，需要减肥的可以用这四个方法。

　　四神汤

　　怀山药、芡实、莲子、薏仁，健脾利水除湿补气，是经典的虚胖子减肥的食疗方子。

图片选自女性专属课

　　牛蒡

　　比较健康的蔬菜，炒和煮汤都可以，纤维素高，热量低，有补脾肺的作用，长期食用非常减肥，同时有抗癌和降血脂等作用。

图片选自女性专属课

　　最常见的烤地瓜、苦咖啡

　　真正脾虚，有便秘的虚胖者，可以试试烤地瓜。

图片选自女性专属课

　　苦咖啡少加或不加糖不加奶，可以削去身体内的油脂。

图片选自女性专属课

　　还有非常经典的瘦身系列食物，比如韭菜、白菜、胡罗卜、芹菜等等，跟着老师的方法，想瘦一点都不难。

　　以上内容作为生活中自我管理健康的小妙招，如遇复杂严重病情，请去医院就诊，谨遵医嘱。

　　正 | 安 | 好 | 课

　　1、阅素灵老师的女性系列课程一共几个？

　　目前一共有3个，女性专属课、第一期女性精神成长课和第二期女性精神成长课。

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