高血压现在看来已经不再是老年病，我国高血压患者越来越年轻化，25岁至35岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。成都锦宸顾连专家表示，临床来看年轻人对高血压并不重视，在治疗过程中依从性较差。

　　尽管高血压的发病率在上升，但它也是一种可防可治的疾病，积极有效的预防和控制高血压，就可以有效预防与遏制心血管疾病的发生。

　　高血压患者三不知

　　尽管高血压人群如此庞大，但仍存在不知道已经高压、不知道如何降压、不知道如何用药控压等现状，导致血压控制不尽如人意。

　　已高压：大多患者不自知

　　在高血压患者中，有大多数人根本不知道自己得了高血压。还有很多人不知道自己的血压是多少，或血压正常值应该是多少。一般来说，成人的血压达到140/90毫米汞柱时，即为临界高血压。有的患者认为，临界高血压不需要治疗。其实，这种轻度高血压如果不及时治疗，同样会对机体产生危害，并有进一步发展的趋势。

　　防高压：不知减重减盐就可降压

　　对肥胖者，体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。专家提出，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量降低到原来的一般，就可对降低血压产生益处。但就是这简单的控压方法，却有很多患者并不知晓。事实上，这是相对容易实现和长期维持的水平。最关键的是仅仅这样一个改变，就能产生健康益处。

　　降高压：血压达标为什么这么难？

　　最主要原因就是由于大多数患者除了高血压外还合并糖尿病等慢性病，因此对于此类高血压患者应该要从整体上考虑降压方面，以避免按下葫芦浮起瓢的情况出现。

　　高血压康复建议：

　　适度减肥

　　过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。

　　坚持运动

　　运动量少，达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。

　　心里要平衡

　　情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。

　　通过有效的健康管理计划，建立一套行之有效的科学健康的生活方式，从根本上预防和治疗高血压。